Manfaat Makan Blewah Ternyata Sangat Luar Biasa

GenPI.co - Blewah merupakan buah yang termasuk dalam jenis melon. Buah ini kaya akan antioksidan, fitonutrien, dan elektrolit.

Blewah ternyata tak bisa disepelekan, sebab terbukti memiliki banyak manfaat. Blewah mengandung dua fitonutrien pelindung, yaitu karotenoid dan cucurbitacins. 

BACA JUGA: Nggak Nyangka 4 Zodiak Bakal Bergelimang Harta dan Takhta

Hal tersebut adalah dua jenis antioksidan kuat yang telah berhubungan dengan pencegahan penyakit, termasuk kanker, gangguan kardiovaskular dan neurodegeneratif. 

Zat tersebut juga dapat membantu menghentikan kerusakan akibat radikal bebas di dalam tubuh dan memperlambat proses penuaan.

Selain kaya akan nutrisi. Blewah mengandung vitamin A dengan kadar tinggi. Hal itu mempunyai fungsi untuk meningkatkan penglihatan dan membuat kulit menjadi sehat, meningkatkan kekebalan tubuh, dan mengurangi peradangan.

BACA JUGA: Nggak Nyangka, Rutin Makan Kepiting Khasiatnya Memang Dahsyat

Blewah juga mengandung antioksidan dan vitamin C. Vitamin ini sangat penting untuk menjaga selaput lendir yang sehat, kesehatan sel, dan menangkal kerusakan DNA yang dapat menyebabkan penyakit.

Manfaat dari blewah yang juga dapat digunakan untuk mengekstraksi enzim yang disebut superoksida dismutase (SOD). Zat tersebut adalah antioksidan kuat yang kebanyakan ditemukan di kulit melon. 

BACA JUGA: Besok 4 Zodiak Ini Mulai Bergelimang Harta dan Cinta

Berikut manfaat blewah lainnya yang sangat luar biasa untuk sistem pencernaan. 

1. Membantu Detoksifikasi Tubuh

Nutrisi blewah kaya akan kandungan elektrolit, dan blewah juga memiliki kandungan air yang tinggi. 

Hal ini menjadikannya pilihan tepat untuk mendetoksifikasi tubuh kamu. Makanan kaya air, seperti blewah dapat membantu meringankan gejala pencernaan yang tidak nyaman, termasuk kembung dan bengkak.

Kandungan kalium dari nutrisi blewah dapat memicu jantung kamu untuk memompa darah dan ginjal untuk menyaring darah. 

Selain itu, blewah juga membantu untuk menyeimbangkan tingkat hidrasi dalam tubuh. Dengan begitu, tubuh menjadi lebih bersih dan pencernaan lebih lancar.

2. Kandungan Air yang Banyak

Seperti kebanyakan buah-buahan, blewah memiliki kandungan air yang tinggi, yaitu hampir 90 persen. 

Mengonsumsi blewah dapat membantu kamu untuk tetap terhidrasi sepanjang hari dan penting untuk kesehatan jantung. 

Saat kamu terhidrasi, jantung tidak harus bekerja sekeras memompa darah. 

Hidrasi yang baik juga mendukung pencernaan dan mencegah terjadinya konstipasi yang menghambat kotoran keluar dari tubuh.

3. Mengandung FODMAPS

Blewah adalah buah yang dapat menghidrasi karena kandungan air yang sangat banyak. Persentase airnya yang tinggi membantu saluran pencernaan menjaga hidrasi, mendetoksifikasi tubuh, serta mengeluarkan racun dan limbah dengan benar. 

Blewah juga dikenal mudah dicerna dan bebas dari FODMAP, yaitu karbohidrat yang sulit dicerna, dapat memicu gejala yang berkaitan dengan sindrom iritasi usus dan gangguan pencernaan lainnya.(*)