GenPI.co - Hampir setiap orang pasti pernah mengalami badan yang terasa pegal dan linu.
Bahkan, tidak hanya sekali, mungkin kondisi yang menyerang sistem gerak ini kerap muncul kembali.
BACA JUGA: Cegah Badan Pegal Saat Bangun Tidur dengan 4 Cara Ini, Cobain ya!
Pegal linu bisa terjadi di area tertentu, misalnya pada area kaki saja, tangan saja, leher saja, maupun sakit punggung atau pinggang saja.
Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan jika ingin meredakannya.
1. Minum obat pereda nyeri
Obat pereda nyeri yang bisa digunakan untuk mengatasi badan pegal-pegal adalah obat terpercaya dengan formula efektif yang memiliki kandungan ibuprofen dan paracetamol.
Kedua kandungan obat ini relatif ringan dan aman jika dibandingkan dengan jenis obat-obatan nyeri lainnya.
Keduanya bekerja efektif saling melengkapi dan bisa digunakan oleh siapa saja yang memiliki keluhan nyeri otot atau badan pegal.
2. Peregangan otot
Salah satu cara meredakan pegal linu yang direkomendasikan oleh Family Doctor adalah melakukan peregangan otot.
Secara prinsip, semakin lentur otot, maka semakin berkurang kemungkinan otot tersebut menjadi kaku.
Oleh karena itu, lakukan kegiatan yang bisa melenturkan otot.
Namun, pastikan untuk melakukan kegiatan ini secara perlahan agar tidak memperparah rasa sakit, nyeri, dan pegal linu.
3. Kompres atau berendam air hangat
Saat digunakan untuk bekerja terus-terusan, otot mungkin akan menerima banyak tekanan.
Hal tersebut mungkin juga terjadi justru saat Anda kurang menggerakkannya. Akibatnya, otot menjadi tegang, kaku, dan terasa nyeri.
Untuk membantu meredakan atau mengatasi pegal linu yang terjadi akibat hal tersebut, Anda bisa mengompres atau berendam dengan air hangat.
BACA JUGA: Jangan Sepelekan Leher Sering Pegal, Itu Gejala Osteoarthritis
Untuk kompres, Anda bisa menempelkan kompres hangat di area tubuh yang terasa pegal linu selama kurang lebih 20 menit. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News