Kebiasaan Pagi yang Membantu Menurunkan Berat Badan

GenPI.co - Penasaran mengapa ada orang yang berhasil menurunkan berat badan sementara Anda selalu gagal?

Mungkin mereka terbiasa bangun di pagi hari dan menjalankan rutinitas diet khusus.

BACA JUGA: Rahasia Tubuh Ramping Wanita Jepang, Ternyata Ini Menu Dietnya

Pagi hari memang jadi waktu yang sangat penting untuk menentukan kesuksesan program diet Anda hari itu. 

Maka, jangan sampai Anda melewatkan tujuh rutinitas yang bisa bikin cepat turun berat badan berikut ini.

1. Minum dua gelas air putih

Setelah bangun pagi, sebelum sarapan, jangan lupa tenggak dulu dua gelas air putih.

Selain untuk menggantikan cairan yang hilang saat tidur, air putih juga akan mengganjal perut supaya tidak makan terlalu banyak ketika Anda sarapan.

2. Sarapan dengan menu yang tinggi protein

Makanan yang kaya akan protein akan membuat Anda kenyang sampai waktunya makan siang tiba.

Selain itu, protein juga lebih ampuh daripada karbohidrat dan lemak dalam mempercepat sistem metabolisme tubuh.

Cobalah untuk sarapan dengan telur, yogurt, dan bubur gandum dengan kacang-kacangan.

3. Olahraga pagi

Bukan rahasia lagi, olahraga adalah cara yang ampuh untuk cepat turun berat badan.

BACA JUGA: Memulai Diet Sehat dengan Alpukat

Menurut para peneliti dalam jurnal ilmiah Medicine & Science in Sports & Exercise, berolahraga dan beraktivitas di pagi hari akan membuat Anda lebih semangat diet dan mengendalikan nafsu makan selama seharian. (hellosehat)