GenPI.co - Studi dari American Heart Association menunjukkan bahwa membatasi makan pagi hari ternyata tidak akan memengaruhi berat badan orang dewasa, terutama mereka yang obesitas dan/atau diabetes.
Kita semua pasti sudah lama ingin tahu apakah tidak sarapan dapat memengaruhi cara tubuh menggunakan dan menyimpan energi.
BACA JUGA: Penderita Diabetes Jangan Sarapan Ini, Buruk Bagi Kesehatan!
“Studi ini hanya mengubah waktu makan, sedangkan jumlah kalori yang dikonsumsi sama,” kata peneliti Nisa Maruthur dari Universitas Johns Hopkins.
Maruthur dan rekannya meneliti 41 orang dewasa yang obesitas selama 12 minggu.
Sebagian besar peserta (90 persen) adalah wanita kulit hitam dengan diabetes dan berusia rata-rata 59 tahun.
Sebanyak 21 orang mengonsumsi 80 persen kalori sebelum jam 1 siang.
Sementara itu, 21 peserta lainnya mengonsumsi 50 persen kalori setelah jam 5 sore. Makanan yang disiapkan pun makanan sehat yang disediakan untuk penelitian.
Berat badan dan tekanan darah diukur berkala, mulai dari awal penelitian, minggu keempat, minggu kedelapan, dan minggu ke-12.
Analisisnya mendapati bahwa orang-orang di kedua kelompok kehilangan berat badan dan mengalami penurunan tekanan darah saat mereka makan.
Awalnya, peneliti mengira bahwa kelompok yang dibatasi waktu makannya akan menurunkan berat banyak lebih banyak.
“Namun, itu tidak terjadi. Sama sekali,” kata Maruthur.
BACA JUGA: Awas! 3 Menu Ini Bahaya Untuk Dimakan Saat Sarapan
Temuan ini, menurut Maruthur, akan membantu para peneliti dan publik untuk lebih memahami efek dari makan yang dibatasi waktu pada kesehatan kardiometabolik. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News