GenPI.co - Air tidak hanya berperan sebagai penghilang rasa haus. Air juga berguna sebagai pelarut senyawa kimia yang ada di tubuh.
Tubuh manusia terdiri dari 70 persen air dan setidaknya memerlukan asupan 2 liter atau 8-10 gelas air per hari.
BACA JUGA: Minum Kopi Setiap Pagi Ternyata Khasiatnya Sangat Dahsyat!
Di dalam tubuh, air ini memegang banyak fungsi, seperti mengangkut nutrisi ke jaringan-jaringan tubuh, mengangkut sampah sisa metabolisme dari jaringan ke luar tubuh, melalui keringat, pernapasan, urine, maupun feses.
Banyak ahli telah membuktikan pentingnya mengonsumsi air putih bagi tubuh.
Namun masih banyak orang menyepelekannya. Khususnya di malam hari, karena tubuh harus tetap terhidrasi ketika beristirahat dan tertidur.
BACA JUGA: Negara Makin Semrawut, Jokowi Diduga Sengaja Lakukan Ini
Berikut ini GenPI.co membeber manfaat minum air putih sebelum tidur.
1. Membantu proses pembersihan racun
Dengan terhidrasi sepanjang malam dapat membantu tubuh untuk membersihkan diri dari racun yang tidak diinginkan.
Hal itu dikarenakan, air dapat meningkatkan sirkulasi darah, membantu tubuh memecah limbah, dan meningkatkan keluaran keringat.
Berkeringat memang menyebabkan tubuh kehilangan carain namun juga menghilangkan racun dan membersihkan sel-sel kulit.
BACA JUGA: Mendadak Menteri Tito Karnavian Bikin Ancaman, Ngeri!
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Minum air putih pada malam hari sebelum tidur bermanfaat untuk menjaga tubuh agar selalu terhidrasi dengan baik.
Hal tersebut akan meningkatkan kekebalan tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit, karena hidrasi menjaga tubuh tetap sehat dan memastikan semua fungsi organ berjalan semestinya.
3. Membantu kelancaran proses regenerasi sel
Dengan meminum air putih sebelum tidur, maka darah membawa banyak oksigen yang kemudian didistribusikan ke sel-sel di seluruh tubuh.
4. Mencegah pusing saat bangun tidur pagi hari
Mengonsumsi air putih sebelum tidur sangat dianjurkan karena ketika sedang tidur darah akan mengental, sehingga menyebabkan pasokan darah ke otak menjadi terhambat.
Hal ini pada akhirnya dapat menyebabkan timbulnya pusing pada pagi hari atau setelah tidur dalam waktu lama.
5. Membantu menjaga berat badan
Minum air putih sebelum tidur dapat menjadi cara untuk menjaga berat badan. Hal ini dikarenakan, minum air putih dapat membuat perut terisi dan pada akhirnya menekan keinginan untuk mengonsumsi makanan atau camilan pada malam hari yang dapat membuat berat badan naik.
6. Menghindari gangguan ginjal
Manfaat ini bisa didapat karena pada dasarnya air putih yang Anda minum dapat membantu melarutkan kalsium dalam urine, sehingga meminimalkan terjadinya batu ginjal.
Selain itu, racun di dalam tubuh pun menjadi lebih mudah untuk dikeluarkan dengan memperbanyak konsumsi air putih.
7. Membantu proses pencernaan
Air putih dalam proses pencernaan akan membantu menyerap vitamin serta nutrisi dari makanan.
Makanan yang mengandung serat tidak akan ada manfaatnya jika tidak dibantu dengan air putih. Hal ini dikarenakan, serat akan menjadi zat jahat bagi tubuh jika konsumsi air putih tidak memadai.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News