GenPI.co - Buah-buahan memang sangat baik untuk kesehatan. Makan buah secara rutin bisa membantu memenuhi nutrisi di dalam tubuh dan melancarkan pencernaan.
Namun, kamu juga harus memperhatikan waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah. Sebab, mengonsumsi buah di waktu yang salah justru mengakibatkan dampak buruk untuk tubuh.
BACA JUGA: Tak Disangka, 5 Buah-buahan Menyimpan Rahasia Dahsyat
Berikut 3 waktu 'terlarang' untuk mengonsumsi buah.
Sebelum tidur
Waktu yang harus dihindari untuk mengonsumsi buah adalah sesaat sebelum tidur. Sebab, hal ini bisa membuat sistem pencernaan tubuh bekerja keras untuk mencerna makanan saat tidur. Padahal, seluruh sistem dalam tubuh seharusnya melakukan regenerasi dan beristirahat ketika sedang tidur.
Jika kamu ingin makan buah di malam hari, sebaiknya konsumsi 2 jam sebelum tidur.
Sebelum olahraga
Hindari mengonsumsi buah-buahan yang kaya serat sebelum berolahraga. Sebab, kandungan serat dari buah-buahan sulit dicerna dalam perut ketika sedang melakukan aktifitas fisik.
Jika dipaksakan, kalian bisa mengalami masalah pencernaan. Jadi, sebaiknya makan buah 2 atau 3 jam sebelum berolahraga.
BACA JUGA: Pengidap Diabetes Jangan Makan Buah Ini, Bahaya Banget!
Saat diare
Karena kandungan serat pada buah-buahan memang baik untuk melancarkan pencernaan. Namun, mengonsumsi buah ketika sedang diare justru bisa membuat sistem pencernaan semakin parah.
Sebaiknya, kamu menunggu hingga sehat kembali untuk makan buah. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News