Khasiat Rutin Makan Kacang Tanah Bikin Penyakit Kronis Ambrol

GenPI.co - Kacang tanah adalah tanaman yang memiliki produk utama berupa biji kacang. Umumnya, masyarakat Indonesia mengonsumsi biji kacang tanah setelah direbus atau disangrai. 

Selain bisa dimakan langsung, kacang tanah kini juga banyak tersedia dalam beragam sajian, mulai dari selai, olahan makanan ringan, hingga sambal. 

BACA JUGA: Nggak Nyangka, 7 Efek Samping Kecap Ternyata Sangat Berbahaya

Kacang tanah merupakan makanan yang mengandung banyak gizi. Biji kacang tanah memiliki kandungan protein dan lemak sehat yang cukup tinggi. 

Selain itu, kandungan gizi kacang tanah per 100 gram bahan adalah kalori, protein, lemak, karbohidrat, kalsium, fosfor, besi, vitamin B, vitamin C, air, dan serat.

Berikut ini beberapa manfaat kacang tanah untuk kesehatan tubuh.

BACA JUGA: Skenario Istana Mengerikan, Gatot Nurmantyo Pegang Rahasia Ini

1. Mengurangi risiko kanker

Kacang tanah mengandung tinggi antioksidan dan polifenol, yang merupakan agen anti-kanker. 

Khasiatnya tentu dapat mengurangi risiko kanker usus dan perut. Kacang tanah juga mengurangi produksi karsinogen, serta mencegah kerusakan tubuh akibat radikal bebas di tubuh kita.

BACA JUGA: 4 Zodiak Penuh Keberuntungan dan Jauh Sial di Akhir November

2. Mengurangi risiko stroke

Kacang tanah mengandung HDL dalam jumlah tinggi, yang dikenal sebagai kolesterol baik. 

Makanan ini juga mengandung asam lemak omega 3 sehat, yang menurunkan kolesterol jahat dan menjaga kebersihan arteri. 

Anda tentu akan terhindar dari penyakit pembuluh darah, seperti stroke apabila sering makan kacang tanah.

3. Menurunkan kolesterol buruk

Kacang tanah sering diabaikan untuk kandungan lemaknya. Tapi sebenarnya lemak baik dalam kacang tanah membantu menjaga kesehatan jantung. 

Makan kacang tanah juga bisa mencegah penumpukan kolesterol di arteri darah, sehingga mengurangi risiko penahanan jantung.

4. Mengatur gula darah

Kacang tanah yang dikonsumsi setiap hari dapat membantu menurunkan gula darah pada penderita diabetes. 

Sifat antioksidan juga membantu memperbaiki kerusakan vaskular yang dilakukan oleh kelebihan gula darah dalam tubuh. 

Karenanya, Anda juga bisa terhindar dari diabetes, serta melakukan gaya hidup sehat lainnya.

5. Menjaga berat badan

Kacang tanah dikenal mengandung tinggi protein dan rendah kalori. Makan kacang tanah dapat menjaga berat badan agar tetap ideal. 

Makan kacang tanah ini juga menekan nafsu makan dalam sehari.

6. Mencegah penyakit kantung empedu

Penyakit kantung empedu, terutama batu empedu tak sedikit dialami banyak orang. 

Tapi sayang, banyak orang yang tidak menyadari bahwa mereka menderita penyakit itu, karena hampir tidak bergejala sama sekali. 

Sekali terdiagnosis, mereka kena penyakit itu. Untuk pencegahan, Anda bisa mengonsumsi kacang tanah yang melimpah khasiatnya.(*)