Mau Tubuh Langsing Secara Alami? Ikuti 5 Langkah Ini

31 Oktober 2020 19:10

GenPI.co - Tubuh langsing menjadi setiap impian bagi wanita. Banyak sekali cara agar tubuh kamu menjadi lebih seksi dan ramping.

Walaupun banyak sekali suplemen dan obat-obatan yang kerap kali membuat kamu tergiur untuk menggunakannya.

BACA JUGA3 Pantangan Ketika Ingin Menaikkan Berat Badan

Selain merogoh kocek lebih dalam, terlalu sering mengonsumsi obat-obatan juga tidak baik bagi tubuh.

Berikut cara ampuh untuk memperlangsing tubuh dengan cara yang alami dari berbagai sumber.

1. Minum Air Putih

Meminum air putih dapat mengendalikan rasa lapar, sehingga kamu tidak perlu mengonsumsi kalori yang tidak diperlukan oleh tubuh.

Setelah meminum air putih sebanyak setengah liter, tubuh akan membakar kalori sebanyak 24-30%.

Meminum air putih sangat baik untuk menurunkan berat tubuh karena dapat menggantikan minuman lain yang berkalori dan mengandung gula.

2. Berjalan Setelah Makan

Para peneliti mengatakan bahwa jalan kaki setelah makan dapat membantu membersihkan glukosa dari aliran darah.

Hal ini bisa membantu pembentukan otot dari kalori yang kamu konsumsi, dengan begitu berat badan dapat terkontrol dan tubuh kamu akan langsing secara alami.

Jika kamu tidak suka jogging, lakukanlah hal ini selama 5 menit untuk membantu kamu dalam membakar kalori yang berlebihan.

3. Mengonsumsi Banyak Serat

Salah satu cara alami yang dipercaya dapat memperlangsing tubuh ialah mengonsumsi serat alami.

Mengonsumsi makan tinggi serat akan membantu kamu untuk tetap merasa kenyang ketika kamu ingin menurunkan berat badan.

Serat alami bisa didapat dari mengonsumsi banyak buah-buahan, makanan berserat cenderung mengandung sedikit kalori dan membantu kamu dalam memperlangsing tubuh.

4. Kurangi Mengonsumsi Camilan

Garam dan penyedap rasa sering kali memperlezat makanan, terlebih lagi jika dipadukan dengan keripik kentang yang sangat gurih.

Memakan sebungkus keripik kentang akan menghasilkan 500 kalori yang akan memakan waktu 45 menit untuk membakarnya.

Ada baiknya mengurangi mengonsumsi cemilan secara berlebihan.

5. Olahraga

Cara ini merupakan cara yang paling ampuh daripada cara sebelumnya.

Dengan berolahraga secara rtin, kamu akan dengan mudah membakar kalori dan menurunkan berat badan kamu.

Ada beberapa olahraga ringan seperti melakukan jogging secara berkala, sit-up, dan juga gerakan plank secara beberapa menit.

BACA JUGAAdakah Pengaruh Berat Badan untuk Kesehatan dan Kecantikan, Dok?

Dengan melakukannya secara teratur dan rutin, kamu akan membentuk otor dan menurunkan berat badan kamu secara drastis. (*)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Redaktur: Irwina Istiqomah Reporter: Panji

BERITA TERPOPULER

BERITA TERKAIT

Copyright © 2025 by GenPI.co