GenPI.co - Memiliki tubuh ideal merupakan idaman setiap orang, terutama bagi para wanita.
Salah satu bagian tubuh yang mendapat perhatian, adalah paha. Karena di bagian ini terdapat tumpukan lemak.
Akan tetapi, kamu bisa melakukan beberapa hal agar bentuk paha kamu menjadi bagus.
Salah satunya adalah meningkatkan pelatihan ketahanan dalam aktivitas penguatan otot seluruh tubuh.
Berikut ini sejumlah aktivitas yang bisa kamu lakukan untuk mengecilkan paha.
BACA JUGA: Wow! Punya 4 Anak, Celine Evangelista Tetap Bisa Pamer Body Goals
1. Bersepeda
Dapat membantu membakar lemak di paha, dan memperkuat sendi maupun otot kaki.
Ada banyak alasan bagus untuk memilih bersepeda sebagai waktu luang terbaru kamu.
Pasalnya, bersepeda akan membakar kalori antara 400 dan 1.000 kalori per jam, tergantung intensitas dan berat badan pengendara.
2. Fire hydrant
Kamu juga bisa melakukan olahraga fire hydrant untuk membakar lemak di paha. ‘
Latihan berat badan ini sangat bagus dalam membentuk beberapa area glutes, pinggul, inti tubuh dan otot bokong.
BACA JUGA: Ranty Maria Aktris Tersilet 2020, Intip Deretan Foto Memesonanya
Adapun latihan fire hydrant adalah salah satu cara terbaik untuk memperkuat otot punggung bawah, dan meningkatkan rotasi pinggul yang tidak memerlukan peralatan olahraga.
3. Jogging
Mengurangi lemak di bagian paha juga bisa dengan melakukan jogging.
Jogging adalah latihan yang memberikan efek signifikan untuk mengecilkan dan mengembangkan serat otot paha.
Olahraga ini bisa membantu mencairkan lemak dari seluruh tubuh, dan meningkatkan massa tanpa lemak selama jogging. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News