Bunda, Ini 4 Nutrisi Penting di 2 Tahun Pertama Si Kecil

GenPI.co - Usia 0 hingga 2 tahun merupakan periode kritis dalam pertumbuhan anak. Sebab, pada masa ini, otak anak bertumbuh dengan cepat sangat membutuhkan nutrisi yang tepat untuk mendukung perkembangannya.

Oleh karena itu, anak berusia 0 hingga 2 tahun harus mendapatkan nutrisi yang tepat dan seimbang. Selain memberikan ASI hingga saat usia 6 bulan, bunda juga harus memberikan makanan pendamping ASI atau MPASI agar kebutuhan nutrisi anak bisa terpenuhi.

BACA JUGA: Sejak Umur Berapa Anak Harus Dibacakan Dongeng? Ini Jawabannya

Agar bunda bisa memenuhi gizi anak dengan tepat dan seimbang, ini 4 nutrisi penting yang dibutuhkan di dua tahun pertama si kecil.

Karbohidrat

Karbohidrat berfungsi sebagai sumber energi utama bagi anak. Bunda bisa memenuhi kebutuhan karbohidrat si kecil, dengan memberinya nasi, umbi-umbian, roti dan serealia.

Protein

Protein berfungsi dalam pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh. Asupan protein bisa didapatkan dari hewani, seperti daging dan ikan. Selain itu, protein juga bisa didapatkan dari sumber nabati, yaitu tempe dan tahu.

BACA JUGA: Ingin Mendongengi Anak Dengan Karakter Suara Menarik, Ini Tipsnya

Lemak

Lemak bermanfaat untuk membantu penyerapan vitamin, perkembangan otak, serta meningkatkan kesehatan mata dan kulit. Makanan yang mengandung asupan lemak di antaranya adalah alpukat, ikan, telur dan kacang.

Vitamin dan mineral

Vitamin dan mineral bermanfaat untuk mendukung pertumbuhan, metabolisme dan imunitas tubuh. Asupan nutrisi vitamin dan mineral bisa didapatkan dari sayur-sayuran dan buah-buahan. (*)