Awas! Sering Pakai Sepatu Datar Berisiko Nyeri Tumit

GenPI.co - Kita semua kenal betul dengan rasa sakit dan pegal setelah seharian memakai sepatu hak tinggi menjulang.

Demi menghindari pengalaman pahit ini, mungkin sebagian besar dari Anda lebih memilih sepasang flat shoes cantik yang nyaman di lain kali bepergian.

BACA JUGA: Koleksi Sepatu Nike Terbaru, Bikin Gaya Buah Hati Makin Modis

Tapi tahukah Anda bahwa layaknya memakai stiletto runcing, memakai sepatu datar sebenarnya juga dapat mengancam kesehatan Anda?

Flat shoes yang fleksibel membuat otot-otot kaki bekerja lebih keras, yang pada akhirnya dapat melatih kaki agar menjadi lebih kuat, ini merupakan pertanda baik.

Di sisi lain, flat shoes yang terlalu datar tidak memberikan dukungan untuk lengkungan kaki serta bantalan penyerap benturan yang memadai.

Ketika hak sepatu terlalu rendah, atau ujung sepatu terlalu mengekang jari-jemari kaki, distribusi tekanan pada setiap langkah menjadi tegang.

Tanpa adanya bantalan penyerap tekanan yang memadai, flat shoes dapat menarik paksa tendon achilles yang terentang dari belakang tumit ke sepanjang betis, dan juga otot-otot betis lainnya di belakang kaki.

Berjalan menggunakan flat shoes menempatkan banyak beban pada sendi pergelangan kaki dan urat-urat tendon kaki, sehingga menyebabkan nyeri lengkungan, nyeri tumit, nyeri pergelangan kaki, atau nyeri lutut.

Semua ini dapat berkontribusi terhadap stres fisik dan kelelahan yang Anda alami, namun mungkin tak pernah disadari bahwa sepatu Andalah pelakunya.

Bila Anda memiliki dukungan lengkungan kaki yang buruk, cara berjalan menjadi bertumpu ke belakang dan dapat membuat tekanan pada punggung Anda. Dilansir dari Everyday Health.

Ditambah lagi, trauma mendarat keras pada tumit dan juga kurangnya dukungan lengkungan kaki dapat menyebabkan jaringan otot sepanjang kaki (plantar fascia) untuk teregang dan robek.

Sehingga, rutin memakai flat shoes dapat menimbulkan risiko peradangan tumit yang menyakitkan, disebut plantar fasciitis, suatu kondisi yang menyebabkan nyeri tumit.

BACA JUGA: Pasanganmu Hangat atau Nggak? Cek Karakternya Lewat Ukuran Sepatu

Masalah lain yang mungkin muncul dari pemakaian flat shoes rutin namun sering terlupakan adalah peningkatan risiko tertusuk benda asing yang bergeletakan di tanah akibat tipisnya hak dan bantalan perlindungan sepatu terhadap benturan. (hellosehat)