Langsing Bertahap dengan 4 Menu Sarapan Pagi yang Sehat, Buktikan

GenPI.co - Ladies, jangan melewatkan sarapan hanya karena takut berat badan bertambah. Pasalnya, sarapan di pagi hari dapat menjaga berat badan agar tetap ideal dan sehat.

Sarapan pagi yang sehat dan bergizi memang bisa membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan menu sarapan pagi yang sehat bisa mengontrol nafsu makan Anda dan meningkatkan metabolisme sehingga berat badan turun.

BACA JUGA: 3 Menu Sarapan Sehat untuk Si Kecil Besok Pagi, Catat ya, Bund!

Menu sarapan yang disajikan pun harus terbebas dari minyak, serta lemak yang berlebihan. Nah, apa saja makanan apa saja yang membuat tubuh menjadi ideal? Berikut ini ulasannya.

1. Telur rebus

Telur rebus merupakan sumber protein dan lemak yang baik untuk dijadikan menu sarapan. Protein akan membuat perut kenyang dan memberukan asupan kalori yang cukup.

2. Oatmeal atau granola

Oatmeal dan granola terkenal sebagai makanan yang memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga bisa membuat perut cepat kenyang.

Selain itu, oatmeal dan granola juga membuat efek kenyang lebih lama, sehingga akan mengurangi keinginan untuk makan di siang hari.

Biji-bijian ini juga rendah akan kolesterol dan memiliki peran untuk menjaga kesehatan jantung.

BACA JUGA: Menu Sarapan Pagi: Bakwan Mie Instan, Tahan Lapar Sampai Siang

3. Roti gandum

Menjadikan roti gandum sebagai menu sarapan bisa membuat perut kenyang lebih lama dan tidak menyebabkan kenaikan berat badan.

Selain lezat, roti gandum juga kaya akan serat yang bisa membuat perut kenyang lebih lama.

Untuk menambah kelezatannya, bisa menambahkan selai kacang pada roti gandum, tetapi hindari penggunaan selai lainnya yang mengandung gula tinggi agar tidak menaikkan berat badan.

4. Buah-buahan

Mengonsumsi potongan buah saat sarapan juga aman untuk orang yang sedang menjalankan diet.

Buah-buahan akan memberikan efek kenyang di perut karena kandungan seratnya yang tinggi. (*)