GenPI.co - Telur merupakan salah satu jenis makanan yang mengandung berbagai zat bermanfaat untuk kesehatan.
Padahal selama ini kita dihantui mitos yang mengatakan bahwa telur buruk untuk seseorang yang sedang berdiet, karena bisa membuat gemuk.
BACA JUGA: Melihat Karakter Pasangan Dari Bulan Kelahiran, Buktikan...
Ironinya lagi, kadang telur juga dituduh sebagai biang jerawat.
Namun sebenarnya masalah-masalah tersebut muncul hanya karena porsi konsumsi yang tidak seimbang.
Jika seseorang mengonsumsi telur sebanyak dua kali sehari selama 6 minggu, maka dapat meningkatkan kolesterol baik sebanyak 10 persen.
BACA JUGA: Menteri Jokowi Ingin Cari Selamat, Luhut Pandjaitan Bongkar Ini
Kolesterol baik itu bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan penyakit kardiovaskular lainnya.
Selain meningkatkan kadar kolesterol baik, mengonsumsi telur secara rutin juga bisa memberikan banyak manfaat.
Berikut manfaat telur yang sangat luar biasa untuk wanita.
BACA JUGA: Rekam Jejak Jenderal Andika Perkasa Ternyata Ngeri Banget!
1. Membuat Awet Muda
Kandungan protein yang terdapat pada telur memiliki khasiat dalam membantu melembutkan kulit dan meregenerasi kulit mati.
Satu butir telur yang berukuran sedang dapat memenuhi kebutuhan protein sebanyak 8 gram sehingga membuat kulit tampak awet muda.
Telur juga dapat dijadikan sebagai masker wajah karena dipercaya dapat mengurangi minyak pada wajah. Selain itu, protein pada telur juga mampu mengencangkan dan menyegarkan kulit wajah.
BACA JUGA: Takdir 4 Zodiak Ini Istimewa, Bakal Jadi Orang Top dan Terkenal
2. Menjaga kesehatan mata
Telur mengandung berbagai jenis antioksidan, seperti lutein dan zeaxanthin. Zat tersebut bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.
3. Meningkatkan daya ingat
Telur kaya akan kandungan zat kolin. Zat tersebut bermanfaat untuk membantu memetabolisme lemak, menjaga selaput sel sehat dan meningkatkan fungsi otak.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Tidur cukup dan berkualitas merupakan salah satu syarat kulit cantik dan awet muda. Nah, hal ini bisa dicapai dengan konsumsi telur secara teratur dan seimbang.
Kolin merupakan zat yang terkandung dalam putih telur dan masuk kelompok vitamin B-kompleks. Telur utuh menjadi sumber kolin yang sangat baik.
Zat ini membantu Anda mendapatkan kualitas tidur yang baik sehingga cocok dikonsumsi untuk penderita insomnia.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Kandungan protein pada telur cenderung membuat perut seseorang kenyang lebih lama. Telur menyebabkan perasaan kenyang dan memiliki tingkat maksimal untuk mengurangi asupan kalori secara otomatis lebih sedikit di kemudian hari.
Seseorang yang mengonsumsi telur pada sarapan pagi hari, cenderung akan merasa kenyang lebih lama hingga makan siang. Hal ini membuat berat badan seseorang turun karena tidak mengonsumsi makanan lain selain telur. Makan telur di pagi hari juga menjadi opsi sarapan yang praktis dan sehat.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News