GenPI.co - Setelah melahirkan, tugas Anda belum selesai karena Anda harus menyusui bayi Anda.
Untuk itu, Anda masih perlu memerhatikan setiap makanan yang masuk ke tubuh Anda.
BACA JUGA: 3 Pilihan Metode Melahirkan untuk Mengurangi Rasa Sakit
Ada makanan yang harus Anda konsumsi dan ada pula pantangan makan setelah melahirkan. Ingat, makanan yang Anda makan saat masa menyusui bisa sampai ke bayi Anda melalui ASI.
Untuk itu, Anda mungkin perlu menghindari beberapa makanan agar ASI yang masuk ke tubuh bayi Anda tidak menyebabkan masalah.
Beberapa makanan yang perlu Anda hindari atau batasi konsumsinya setelah melahirkan.
1. Makanan dan minuman berkafein
Kopi, cokelat, atau teh merupakan contoh makanan dan minuman yang mengandung kafein.
Kafein tidak akan menyebabkan masalah jika hanya sedikit yang masuk ke tubuh.
Namun, kafein yang masuk ke tubuh dalam jumlah banyak mungkin dapat menyebabkan masalah, seperti sulit tidur dan dehidrasi.
2. Makanan pedas
Mengonsumsi makanan pedas saat Anda menyusui mungkin dapat menimbulkan ketidaknyamanan pada Anda dan bayi Anda.
Makanan pedas dapat menyebabkan Anda mengalami mulas dan sakit perut, bahkan sampai diare.
Hal ini tentu dapat mengganggu pemberian ASI ke bayi.
3. Makanan berminyak
Makanan berminyak atau berlemak merupakan makanan yang sulit untuk dicerna.
Sebaiknya hindari mengonsumsi makanan ini selama beberapa hari setelah melahirkan.
BACA JUGA: Tips dari Cynthia Lamusu untuk Bumil agar Lancar Saat Melahirkan
Makanan berlemak dan berminyak dapat menyebabkan gangguan pencernaan, perut terasa kebakar, dan bergas. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News