GenPI.co - Sebagian orang berusaha mati-matian untuk menurunkan berat badan, tapi tidak sedikit pula yang susah payah ingin berat badannya naik.
Kalau pun bisa makan, porsinya juga tergolong sedikit sehingga tidak cukup untuk menaikkan berat badan.
BACA JUGA: Memang Bukan Perkara Mudah, 3 Cara Jitu Membatasi Makan Gorengan
Lantas, adakah cara supaya badan cepat gemuk meski tidak suka makan? Yuk, intip triknya berikut ini.
1. Makan sedikit tapi sering
Orang yang tidak suka makan akan sulit mematuhi aturan makan 3 kali sehari.
Apalagi jika Anda harus menghabiskan satu porsi normal dalam sekali makan.
Sebagai solusinya, coba ganti dengan porsi makanan yang lebih kecil tapi sering.
Berikan jeda waktu 2-3 jam supaya Anda bisa lebih sering makan walaupun harus sedikit demi sedikit.
2. Perbanyak karbohidrat dan protein
Usaha menaikkan berat badan tidak hanya asal makan banyak, tapi juga memperhatikan jenis makanan dan nutrisi di dalamnya.
Supaya berat badan cepat bertambah, perbanyaklah asupan makanan yang mengandung karbohidrat dan protein.
3. Tambah rempah-rempah ke dalam makanan
Hilangnya nafsu makan juga bisa menjadi alasan kenapa Anda jadi jarang makan.
Nah, untuk mengatasinya, coba tambahkan saus atau rempah-rempah ke dalam masakan, seperti bawang putih, kunyit, jahe, kayu manis, dan sebagainya.
BACA JUGA: 3 Jenis Makanan yang Dapat Menyebabkan Perut Buncit
Makin makanan terasa enak, maka Anda tentu akan makin mudah menghabiskannya. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News