3 Aturan yang Dilarang Saat Olahraga

GenPI.co - Olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh.

Demi mendapatkan hasil yang optimal, Anda dianjurkan untuk melakukan pemanasan dan pendinginan saat sebelum maupun setelah berolahraga.

BACA JUGA: Tanya Ahli: Olahraga Pakai Masker Baik Enggak Sih bagi Kesehatan?

Namun ternyata, tak hanya itu saja. Ada banyak hal yang tak sadar Anda lakukan yang membuat olahraga justru tidak efektif. 

Maka sebelum Anda berencana untuk olahraga, pastikan Anda tidak melakukan hal-hal berikut.

1. Berolahraga saat mengalami cedera

Saat sedang olahraga, terkadang Anda merasakan rasa nyeri ringan. Hal ini wajar terjadi saat olahraga.

Namun bila nyeri yang Anda alami terasa mengganggu bahkan menjurus seperti cedera, jangan diabaikan.

2. Mengikuti ‘gaya’ olahraga orang lain

Ketika Anda sedang olahraga, terlebih di tempat ramai seperti taman, lapangan, atau tempat fitness. 

Kemungkinan besar Anda akan bertemu banyak orang dengan berbagai macam teknik olahraga yang dilakukan.

Karena baru jarang berolahraga, mungkin Anda akan meniru gaya dan teknik olahraga orang lain di sekitar. 

Padahal justru hal ini dapat membuat olahraga Anda jadi tak maksimal.

Pasalnya, teknik yang ditiru belum tentu tepat untuk Anda, sekali pun orang yang Anda tiru terlihat punya badan yang atletis.

3. Terlalu asyik dengan gadget

Bermain gadget adalah hal yang dilarang saat olahraga. Anda akan kehilangan banyak waktu ketika Anda terlalu fokus pada gadget.

BACA JUGA: Apa Boleh Olahraga Saat Sedang Haid? Begini Kata Dokter

Sebaiknya simpan gadget dan jauhkan diri Anda dari keinginan untuk mengecekanya, jangan sampai kehilangan fokus pada olahraga yang sedang Anda lakukan. (hellosehat)