Vitamin C Dapat Membantu Tubuh Pulih Lebih Cepat Saat Sakit

GenPI.co - Tubuh tidak dapat memproduksi vitamin C sehingga Anda perlu mengonsumsi sumber makanan yang mengandung nutrisi ini.

Perlu diingat, vitamin C dapat membantu pemulihan saat sakit tetapi tidak dapat mencegah sebuah penyakit.

BACA JUGA: Tinggi Nutrisi, 5 Bahan Makanan Ampuh Dongkrak Hormon Testosteron

Menambah asupan vitamin C dapat memberikan manfaat.

Seperti mengurangi gejala yang dirasakan saat sakit dan mempersingkat pemulihan rata-rata hingga 8% pada orang dewasa dan 14% pada anak-anak. 

Namun Anda perlu mendapat asupan vitamin C, misalnya dari suplemen, secara rutin dan bukan saat sakit saja.

Ketika sebuah infeksi terjadi dalam tubuh, kadar vitamin C dalam sistem imun secara cepat akan menurun.

Secara logika, kebutuhan vitamin C dalam tubuh jadi meningkat.

Pada kondisi sebaliknya, kekurangan vitamin C juga dapat membuat sistem imun melemah dan meningkatkan risiko terjadinya infeksi.

Dengan alasan tersebut, menambah asupan vitamin C saat sakit karena terjadi infeksi merupakan langkah yang tepat.

Pada umumnya, vitamin C yang berasal dari makanan seperti buah dan sayur pasti aman untuk tubuh.

BACA JUGA: 4 Cara Memasak Sayur agar Nutrisinya Tidak Hilang

Untuk sebagian besar orang, tambahan asupan vitamin C dari suplemen dalam dosis yang direkomendasikan ahli medis atau dokter juga termasuk aman. (hellosehat)