GenPI.co - Semua orang pasti tahu kalau gaya hidup aktif dengan melakukan aktivitas fisik itu baik buat kesehatan.
Akan tetapi, sekadar tahu saja kadang tidak cukup memotivasi Anda untuk mulai olahraga secara rutin.
BACA JUGA: Enggak Baik untuk Kesehatan, 3 Dampak Sering Makan Tidak Teratur
Apalagi bagi tipe orang yang suka menunda-nunda pekerjaan. Entah bagaimana, selalu ada alasan untuk menunda olahraga. Coba saja Anda terapkan beragam cara unik berikut ini.
1. Jalan lebih cepat
Anda mungkin sudah lama ingin mulai olahraga, tapi bingung mulai dari mana. Nah, Anda bisa memulai dengan aktivitas sederhana seperti jalan cepat.
Saat Anda harus jalan kaki, misalnya waktu belanja di mal, cobalah untuk jalan lebih cepat dari biasanya.
2. Naik tangga
Biasakan untuk langsung memilih naik tangga, bukan naik eskalator atau lift. Misalnya di gedung kantor atau kampus.
Kalau kantor Anda ada di lantai yang cukup tinggi, siasati dengan cara naik lift sampai kira-kira tiga lantai di bawahnya. Lalu lanjutkan dengan naik tangga.
3. Jalan kaki setelah makan
Habis makan pasti rasanya lemas dan mengantuk. Untuk melawan rasa kantuk habis makan sekaligus berolahraga ringan, usahakan untuk jalan kaki selama beberapa menit.
BACA JUGA: Tanaman Herbal dan Rempah-rempah Super untuk Jaga Kesehatan Otak
Karena dilakukan setelah makan, secara tak sadar Anda pun akan melakukannya secara rutin dan teratur. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News