GenPI.co - Bunda harus memahami nutrisi yang terbaik untuk menunjang tumbuh kembang si kecil.
Dua komponen gizi yang penting untuk dipahami adalah zat gizi makro dan mikro.
BACA JUGA: Jangan Salah Langkah, Begini Cara Mengembangkan Bakat Anak
Sayangnya, masih banyak orangtua yang belum memahami tentang zat gizi makro dan mikro, serta perbedaan di antara keduanya.
Padahal, kedua komponen tersebut sangat penting untuk masa pertumbuhan anak.
Pemerhati kesehatan, Lula Kamal, menjelaskan perbedaan antara zat gizi makro dan mikro adalah dari jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh.
Sesuai namanya, zat gizi makro merupakan zat yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah yang besar.
“Kalau zat gizi makro adalah gizi yang diperlukan dalam jumlah yang besar, seperti karbohidrat, protein, lemak dan sebagainya,” kata Lula dalam acara peluncuran produk virtual Nestle Ideal, Rabu (16/9/2020).
Apabila anak kekurangan zat gizi makro, dampaknya akan sangat terlihat.
Lula menyebut ciri-ciri anak yang kekurangan zat gizi makro meliputi tubuh yang kurus, pendek, rambut tipis dan sebagainya.
“Nah, kalau kekurangan zat makro, langsung bisa terlihat di kondisi fisik anak, seperti kurus, enggak tumbuh tinggi, rambut tipis dan sebagainya,” papar Lula.
Sementara, zat gizi mikro merupakan zat gizi yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah yang sedikit.
Meski jumlahnya sedikit, zat gizi mikro juga memiliki peranan yang penting untuk tumbuh kembang anak.
“Namanya juga zat gizi mikro. Jumlahnya sedikit sebenarnya, tetapi penting sekali untuk pertumbuhan,” jelasnya.
Lula menjelaskan, yang termasuk dalam komponen zat gizi mikro di antaranya adalah vitamin dan mineral.
Meskipun jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh hanya sedikit, tetapi dampaknya besar sekali jika anak kekurangan zat gizi mikro.
“Contohnya, kalau kekurangan kalsium, larinya ke masalah tulang, gigi, jadinya saat tua berisiko mengalami osteoporosis,” ujar Lula.
Lalu, mana yang lebih penting untuk anak? Menurut penjelaskan Lula, zat gizi makro dan mikro sama-sama penting untuk anak.
Maka dari itu, bunda harus memberikan asupan makanan yang mengandung zat gizi makro dan mikro setiap harinya.
BACA JUGA: Benarkah Temulawak Ampuh sebagai Penambah Nafsu Makan untuk Anak?
“Di sebut zat gizi karena semuanya penting,” tutur Lula. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News