Ajaib! Jahe Mampu Redakan Kram Perut Saat Menstruasi

GenPI.co - Setiap wanita memiliki siklus dan lama menstruasi yang berbeda-beda. Ada yang siklus menstruasinya teratur, tapi ada juga yang siklus haidnya tidak teratur, kadang lebih panjang atau lebih pendek.

Dilansir dari Healthline, siklus menstruasi normal rata-rata terjadi setiap 28 hari. Namun, ada pula yang memiliki siklus haid sekitar 25-35 hari dan ini masih dianggap normal. 

BACA JUGA: Awas! Ternyata Ini Bahaya Minum Jahe Berlebihan

Dan pada saat Anda mengalami menstruasi, tubuh pun mengalami rasa nyeri ataupun kram perut yang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Jahe salah satu jenis rempah dipercaya dapat mengobati rasa nyeri pada perut.

Jahe merupakan salah satu jenis rempah yang juga digunakan untuk meredakan kram perut saat menstruasi. Hal tersebut dikarenakan jahe dapat menghambat produksi prostaglandin.

Prostaglandin sendiri merupakan senyawa kimia yang dibutuhkan di dalam sistem reproduksi dan dapat memicu kontraksi. Kontraksi inilah yang kemudian menyebabkan rasa kram ketika seseorang menstruasi.

Pada tahun 2012 terdapat sebuah penelitian tentang efek pemberian jahe untuk meringankan gejala dismenore atau kram perut saat menstruasi. 

BACA JUGA: Minum Jahe Campur Serai dan Jeruk Nipis, Khasiatnya Sangat Ajaib

Di dalam penelitian tersebut terpilih 120 siswi secara acak yang mengalami dismenore dengan intensitas rasa sakit yang sedang hingga parah. 

Siswi tersebut kemudian dibagi menjadi dua kelompok, yaitu grup yang menerima plasebo (obat kosong) dan grup yang menerima bubuk jahe sebanyak 500 mg.

Hasilnya, terdapat perbedaan yang cukup signifikan. Pemberian jahe selama lima hari (2 hari sebelum menstruasi dan 3 hari saat menstruasi) ternyata cukup efektif untuk mengurangi intensitas dan durasi kram perut ketika menstruasi. 

Penelitian lain menunjukkan bahwa jahe juga bermanfaat untuk mengontrol perdarahan ketika menstruasi agar tidak berlebihan. 

Hal ini dibuktikan melalui uji coba klinis yang melibatkan 92 wanita yang mengalami perdarahan hebat saat haid.

Di dalam penelitian tersebut terlihat bahwa darah yang keluar saat menstruasi para peserta menurun cukup drastis karena mengonsumsi jahe selama tiga hari sebelum menstruasi.(hellosehat)