Enggak Baik untuk Kesehatan, 3 Dampak Sering Makan Tidak Teratur

GenPI.co - Sebaiknya Anda tidak lagi membiasakan untuk melewatkan waktu makan Anda.

Karena ternyata, makan tidak teratur bisa berdampak buruk bagi tubuh Anda.

BACA JUGA: Daftar Makanan Berlemak yang Membantu Meningkatkan Kesuburan

Berdasarkan sebuah penelitian diketahui bahwa makan tak teratur dapat menyebabkan:

1. Pencernaan terganggu

Makan tidak teratur dapat menurunkan “efek termal’ dari makanan yang Anda konsumsi.

Efek termal adalah energi yang Anda gunakan untuk mencerna dan menyerap makanan. 

Jika Anda makan tak teratur, ini dapat mengganggu sistem pencernaan Anda. 

2. Perubahan hormon

Makan yang tak teratur akan membuat hormon di dalam tubuh Anda menjadi tidak seimbang.

Karena di saat Anda melewatkan makan pagi/siang/malam, hormon kortisol akan meningkat dan dapat menyebabkan peningkatan pada berat badan.

3. Kenaikan berat badan

Jika Anda makan tidak teratur, ini akan meningkatkan risiko terjadinya obesitas.

BACA JUGA: 5 Makanan Ini Bisa Memperbaiki Mood Perempuan yang PMS

Obesitas adalah penumpukan lemak yang sangat tinggi di dalam tubuh sehingga membuat berat badan berada di luar batas tubuh ideal. (hellosehat)