GenPI.co - Membuat anak-anak mengonsumsi makanan sehat sulit sekali. Terkadang rasanya seperti pertempuran.
Mereka tidak hanya membuat ulah saat makan, tetapi tidak ingin memiliki makanan sehat sama sekali. Semakin hijau sayurannya, semakin besar amukannya.
BACA JUGA: Tips Sederhana Melindungi Anak yang Dirundung di Sekolah
Namun ada trik sederhana yang mungkin bisa membantu. Campurkan berbagai buah dan sayuran dan ajarkan anak untuk makan sebanyak mungkin warna yang berbeda.
Ini akan membantumu memasukkan makanan berbeda dengan nilai gizi berbeda ke dalam makanan mereka.
Berikut 6 makanan super yang dapat dimasukkan ke dalam menu makanan balita:
Pisang
Pisang adalah pilihan yang bagus untuk balita, bahkan sangat baik untuk anak-anak dari segala usia.
Buah ini memiliki kandungan kalium yang tinggi, yang akan membantu anak mengembangkan tulang yang kuat.
Pisang sempurna untuk anak kecil karena mudah dimakan dan dicerna. Pastikan memberi anak potongan pisang untuk dimakan.
Wortel
Wortel kaya akan beta-karoten, yang berperan dalam pertumbuhan dan penglihatan yang sehat.
Karena warnanya yang cerah dan manis alami, wortel selalu menjadi favorit anak-anak.
Jadi, jadikanlah wortel sebagai sahabat terbaik anak untuk membantu mereka menuai semua manfaatnya.
Alpukat
Alpukat tinggi protein dan lemak tak jenuh tunggal, yang bagus untuk mencegah penyakit jantung.
Kupas kulitnya dan sajikan dalam bentuk tumbuk atau kubus - seturut kesukaan anak.
Ubi Jalar
Ubi jalar adalah pilihan yang bagus untuk memberikan nutrisi penting bagi anak-anak. Makanan satu ini merupakan sumber vitamin A, C, kalium, dan serat yang baik.
Teksturnya yang manis dan lembut membuat anak-anak menyukai.
BACA JUGA: Anak Wajib Diawasi Jika Sedang Bermain Air, Kalau Tidak...
Yoghurt
Yoghurt tinggi kalsium, protein, kalium, yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Ini juga baik untuk pencernaan dan membantu meningkatkan kekebalan.
Namun, sebaiknya pilih yoghurt susu murni daripada yoghurt berasa, rendah lemak, atau bebas lemak.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News