GenPI.co - Memiliki tubuh proporsional (body goals) adalah dambaan para wanita.
Sebab, tubuh yang aduhai dapat membuat kaum hawa lebih percaya diri dalam berbagai aktivitas.
BACA JUGA: Takut Gendut? Terapkan 3 Pola Makan Saat di Rumah Saja
Akan tetapi, mewujudkan tubuh yang diinginkan perlu pengobanan dan perjuangan ektra. Salah satunya menghilangkan kebiasaan sederhana yang dapat meningkatkan berat badan.
Berikut 4 kegiatan yang harus dikurangi, agar berat badan tidak cepat meningkat dan menjadi gendut, dilansir dari sejumlah sumber.
1. Makan larut malam
Para wanita suka menyantap makanan pada larut malam. Kondisi itu bisa mempercepat kenaikan berat badan.
Karena, jika terlalu larut malam akan makin lapar, dan akan meningkatkan porsi yang disantap.
2. Konsumsi nutrisi tidak tepat
Ingin memiliki tubuh proporsional, coba lah jangan asal menyantap makanan.
Usahakan pilih menu makan malam yang memiliki gizi, protein, serat dan lemak yang seimbang, sehingga tidak akan muncul rasa lapar terus menerus.
BACA JUGA: Amanda Manopo Pamer Body Goals, Yuk Intip Potretnya
3. Bermalas-malasan setelah makan malam
Setelah makan jangan langsung rebahan. Sebab, kegiatan itu akan membuat tubuh cepat gemuk.
Untuk itu, usahakan setelah makanan minimal 20 menit sampai 30 menit berjalan santai. Tujuannya membantu makanan mudah tercerna pebih baik, dan membantu menurunkan berat badan.
4. Kurang tidur
Pola tidur yang tidak baik bisa memicu kenaikan berat badan pada wanita.
Untuk itu, cobalah kurangin kebiasaan-kebiasaan yang dapat memicu kalian menjadi kurang tidur.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News