GenPI.co - Mau sehat sekaligus bakar kalori dalam jumlah banyak? Coba deh tarian ajaib ini. Kamu bisa sehat dan langsing dalam waktu singkat.
Ini uraiannya.
1. Masala Bhangra
BACA JUGA: Dewi Cinta Memanah ke Hati, Zodiaknya Nggak Sulit Cari Pasangan
Tarian dari India ini termasuk dalam latihan aerobik. Bagi masyarakat India tarian ini dipercaya memiliki manfaat kardio yang membantu membakar hingga 500 kalori, menguatkan jantung dan meningkatkan kapasitas paru-paru.
2. Zumba
Program kebugaran yang menggabungkan alunan musik latin, salsa dengan gerakan tarian membuat olahraga ini menjadi lebih menyenangkan.
Di sini akan menemukan latihan interval, resistensi dan kekuatan, pergantian ritme dari cepat dan lambat dalam zumba terbukti bisa membakar kalori dengan cepat.
Melakukan zumba selama 1 jam sekitar 350-600 kalori akan terbakar. Selain itu zumba baik juga untuk kesehatan otot jantung.
3. Belly dancing
Tarian yang terkenal dari Timur Tengah beberapa dekade lalu ini merupakan tarian solo di mana artikulasi tubuh adalah sebuah keharusan.
Meski diidentikan dengan erotisme namun tarian ini ampuh untuk mengurangi lemak perut berlebih. Melakukan 1 jam belly dance Anda membakar 300 kalori, selain itu belly dance memperkuat otot rahim dan keintiman wanita sehingga mempermudah proses melahirkan.
BACA JUGA: Shio Ini Berteman dengan Dewa Karisma, Kalemnya Tembus ke Langit
4. Jazzercise
Pola olahraga yang terkenal sejak tahun 70an ini difokuskan pada pergerakan hampir semua bagian tubuh dan membantu mencapai puncak kebugaran.
Latihan ini terbilang efektif karena bisa meningkatkan denyut jantung dan memiliki kombinasi latihan kardio serta resistensi yang hebat. Melakukan kegiatan ini selama 1 jam penuh dapat membakar 800 kalori. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News