GenPI.co - Berat badan terus bertambah adalah momok yang menakutkan bagi para wanita. Tidak heran, diet menjadi solusi mereka agar tubuh tampak proporsional.
Akan tetapi, ada solusi sederhana yang membuat wanita tidak usah diet. Namun, berat badan akan turun secara perlahan, yakni mengubah kebiasaan saat akan tidur.
BACA JUGA: Sukses Bikin Dewa Rezeki Betah, 4 Zodiak Bisa Kaya Tujuh Turunan
Yuk simak GenPI.co paparkan 3 kebiasaan sebelum tidur yang bisa menurunkan berat badan berdasarkan sumber yang telah diolah.
1. Tidur telanjang
Tidur telanjang dapat memberikan dampak penurunan berat badan. Sebab, suhu udara membuat tubuh kalian akan secara otomatis membakar kalori lebih tinggi.
Suhu dingin pada malam hari, akan membuat kinerja tubuh lebih ektra untuk memanaskan kembali tubuh. Sehingga metabolisme tubuh meningkat dan membakar lemak.
BACA JUGA: 6 Shio Sukses Bikin Dewa Rezeki Turunkan Hoki dan Hujan Uang
2. Tidur di ruang gelap
Penelitian dari Universitas Oxford menyatakan, wanita tidur di ruangan gelap 20 persen kemungkinan lebih kecil peluang untuk gemuk, jika dibandingan yang tidur dengan menggunakan penerangan.
Hal itu, ditimbulkan karena cahaya bisa mengurangi melatonin, sehingga kualitas tidur tidak bagus.
3. Olahraga ringan sebelum tidur
Rutin meluangkan sedikit waktu untuk melakukan olahraga ringan akan sangat berdampak positif untuk tubuh. Kondisi itu membuat tubuh tetap membakar lemak saat kalian beristirahat sekalipun.
Akan tetapi, jangan melakukan olahraga berat. Sebab, akan mengganggu tidur kalian karena terlalu lelah.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News