GenPI.co - Obat tidur merupakan obat yang dirancang untuk membantu Anda tertidur, terutama bagi Anda yang sedang mengalami insomnia dan berada dalam masa perawatan.
Penggunaan obat tidur ada yang memakai resep dokter dan ada juga yang dijual bebas di pasaran.
BACA JUGA: 4 Kebiasaan Sebelum Tidur Malam yang Bisa Merusak Rambut
Dalam penggunaannya, Anda perlu berhati-hati karena jika digunakan secara sembarangan, obat tidur bisa berakibat serius pada tubuh dan kesehatan.
Tak hanya itu, Anda akan mengalami kondisi ketergantungan obat tidur yang akan menyulitkan Anda tertidur tanpa mengonsumsinya terlebih dahulu.
Banyak orang yang tidak menyadari bahwa mereka telah kecanduan obat tidur.
Bagi orang-orang yang ingin mengatasi ketergantungan obat tidur, tindakan terbaik adalah mencari bantuan dari profesional sebelum menyebabkan kerusakan fisik atau mental yang parah.
Langkah pertama untuk mengatasi ketergantungan obat tidur ialah dengan melepaskan diri dari pengobatan.
Hal ini harus dilakukan perlahan-lahan dan di bawah bimbingan dokter untuk mengurangi gejala yang menyakitkan dan berpotensi fatal jika diberhentikan secara mendadak.
Cognitive Behavioral Therapy (CBT) bisa sangat berguna untuk mempelajari cara berpikir baru tentang penggunaan obat tersebut dan sebagai cara baru untuk mengatasi insomnia.
Banyak ahli menyarankan untuk mengurangi dosis obat tidur selama beberapa minggu sampai beberapa bulan sebelum menghentikan obat sepenuhnya.
BACA JUGA: Makanan Berprebiotik Dapat Membantu Mengatur Pola Tidur
Selama masa ini, Anda harus mencari bantuan pemulihan melalui kelompok dukungan konseling untuk mendorong kemajuan Anda dan menghindari kekambuhan. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News