5 Jenis Hidangan Alami Ini Bisa Mengatasi Sakit Kepala

GenPI.co - Sakit kepala adalah salah satu gangguan paling umum yang memengaruhi sistem saraf. Baik itu berdenyut tiba-tiba atau rasa sakit yang terus-menerus. 
Sakit kepala bisa sangat menyiksa dan membuat Anda sulit untuk beraktivitas.

BACA JUGA: 5 Zodiak Anti-Melarat, Hoki dan Uang Datang Sendiri Tak Berhenti

Sakit kepala bisa disebabkan oleh berbagai alasan termasuk pola makan, tingkat hidrasi, lingkungan kerja dan rumah, serta kesehatan Anda secara keseluruhan. 

Jenis sakit kepala yang paling umum adalah migrain, sakit kepala tegang, dan sakit kepala sinus.

Dalam kebanyakan kasus, sakit kepala relatif tidak berbahaya. Namun, dalam beberapa kasus, ini bisa menjadi indikasi masalah kesehatan yang parah seperti stroke, tumor otak atau aneurisma.

BACA JUGA: Zodiak Ini Magnet Uang, Tapi Setelah Kaya Bingung Menghabiskannya

Sakit kepala dapat diatasi dan diredakan dengan berbagai cara, mulai dari yoga dan makanan, olahraga, hingga pola tidur yang benar. 

Berikut satu cara yang cepat dan efektif untuk meredakan sakit kepala, tanpa rasa takut akan efek samping yang parah.

Terapi lewat makanan dan minuman untuk membantu meredakan sakit kepala. 

1. Pisang 

Solusi paling umum dan mudah untuk sakit kepala adalah pisang. Karena buah ini kaya akan kalium dan magnesium, pisang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh Anda, dan mengurangi sakit kepala.

2. Kopi (Dalam jumlah sedikit) 

Minuman yang menggiurkan adalah kopi yang selalu memiliki tempat membingungkan di dunia sakit kepala. 

Sebab, bagi sebagian orang, minum kopi bisa memicu sakit kepala, sedangkan bagi sebagian orang kopi bisa langsung meredakan nyeri yang berdenyut-denyut. 

Kopi Jawa dalam jumlah sedang akan membantu meredakan sakit kepala Anda, karena dapat membantu mengurangi ukuran pembuluh darah, dan memberikan kelegaan. 

Karena kopi bersifat diuretik, bila dikonsumsi dalam jumlah banyak akan menyebabkan dehidrasi dan dapat meningkatkan sakit kepala. Kuncinya adalah mengetahui jumlah asupan kopi.

3. Almond 

Almond adalah salah satu makanan sehat untuk sakit kepala. Kaya magnesium, almond dapat membantu meredakan sakit kepala dengan merelaksasikan pembuluh darah. 

Ini sangat baik terutama bagi mereka yang menderita migrain. Cobalah makan tiga hingga empat almond setiap hari.

4. Kentang panggang

Ini adalah salah satu makanan terbaik untuk meredakan sakit kepala, terutama jika sakitnya disebabkan oleh konsumsi alkohol. 

Alkohol adalah diuretik yang menyebabkan dehidrasi dan hilangnya elektrolit seperti kalium, yang menyebabkan sakit kepala, yang disebut sebagai sakit kepala karena mabuk. 

Oleh karena itu, mengonsumsi makanan kaya kalium seperti kentang panggang menjadi salah satu cara untuk membantu meredakan sakit kepala Anda.

5. Biji rami 

Obat yang umum digunakan untuk sakit kepala adalah biji rami. Makanan ini adalah sumber yang kaya omega-3, yang dapat membantu mengurangi rasa sakit yang terkait dengan migrain. 

Karena banyak sakit kepala yang disebabkan peradangan, pola makan yang kaya asam lemak omega-3 dapat membantu meredakan sakit kepala Anda.(*)