GenPI.co - Selain pilihan makanan dan minuman untuk penderita tekanan darah, Anda juga perlu memerhatikan kebiasaan makan.
Pasalnya, ada beberapa kebiasaan makan yang dapat membantu Anda menurunkan tekanan darah, termasuk berikut ini.
BACA JUGA: Begini Cara Tepat Mengolah Daging Kambing agar Bebas Kolesterol
Dibandingkan makan sebanyak tiga kali sehari, Anda disarankan untuk makan lebih sering dalam satu hari, tapi dengan porsi yang lebih sedikit.
Hal ini penting dilakukan jika ingin meningkatkan tekanan darah. Pasalnya, saat makan dalam porsi besar, tekanan darah cenderung menurun.
Hal ini disebabkan tubuh Anda akan bekerja lebih keras untuk mencerna makanan dalam porsi besar.
Maka itu, biasakan untuk makan dengan porsi yang lebih kecil, tapi dengan frekuensi yang lebih sering.
Jika Anda penggemar alkohol, sebaiknya hindari mengonsumsi minuman yang satu ini.
Ya, tidak hanya makanan dan minuman tertentu yang dapat membantu untuk mengatasi tekanan darah rendah.
Ada pula minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi jika ingin meningkatkan tekanan darah Anda hingga normal.
Pasalnya, alkohol berpotensi menyebabkan dehidrasi. Bahkan, hal ini akan tetap terjadi meski Anda hanya mengonsumsi dalam jumlah sedikit.
BACA JUGA: 3 Cara Ampuh Menjaga Kadar Kolesterol Tetap Normal
Oleh sebab itu, alih-alih mengonsumsi alkohol, lebih baik perbanyak mengonsumsi air putih yang jelas-jelas memiliki dampak yang baik pada kesehatan Anda. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News