GenPI.co - Dikejar deadline, padatnya jadwal meeting, lembur sampai malam, harus mengurus rumah, dan kesibukan lainnya terkadang bikin orang-orang yang sibuk susah mengontrol asupan makanan.
Biasanya, mereka hanya memilih makan yang cepat dan gampang diperoleh supaya tidak menyita banyak waktu.
BACA JUGA: Manfaat Asam Jawa bagi Kesehatan yang Sayang Dilewatkan
Padahal, asupan makanan sehat adalah hal yang penting untuk menunjang kesehatan manusia, mengendalikan berat badan, meningkatkan kinerja otak, dan menambah tenaga seharian.
Berikut adalah tips dan pilihan makanan sehat yang gampang diperoleh untuk orang-orang sibuk.
1. Sarapan
Sarapan sangat penting untuk menyokong energi dan membantu mengendalikan gula darah.
Hindari sarapan dengan makanan yang mengandung karbohidrat sederhana dan gula.
2. Jangan kebanyakan minum kopi
Minum kopi memberikan manfaat untuk kita, tapi jangan sampai berlebihan. Kebanyakan minum kopi akan membebani organ hati.
Sehingga membuat Anda dehidrasi (karena kopi adalah minuman yang bersifat diuretik alias meningkatkan kecepatan pembentukan urine).
3. Kurangi makan makanan kemasan
Pada umumnya, makanan kemasan mengandung banyak gula, garam, penstabil, pengawet, perasa buatan, pewarna buatan, dan lain sebagainya.
BACA JUGA: Tips Menjaga Kesehatan Tulang dan Daya Tahan Tubuh untuk Wanita
Bahan-bahan makanan tersebut kurang baik bagi kesehatan. Untuk lebih banyak mengasup makanan sehat, hindari makan makanan kemasan dan makanan siap saji. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News