GenPI.co - Memilih genre musik mana yang paling cocok untuk olahraga sebenarnya kembali lagi pada kesukaan masing-masing orang.
Ini juga bukan berarti olahraga intensitas tinggi (HIIT), nge-gym, dan latihan kekuatan membutuhkan musik yang keras dan cepat.
BACA JUGA: Jangan Asal! Ikuti Saran Dokter Olahraga Aman di Tempat Fitness
Menurut pelatih olahraga dan yoga profesional Kenta Seki, musik yang Anda suka menentukan keberhasilan olahraga yang Anda lakukan.
Sebab apa pun genrenya, asalkan Anda menyukainya, akan membuat Anda semangat berolahraga.
Bahkan, olahraga yoga yang identik dengan ketenangan saja bisa menggunakan lagu bertempo lebih cepat seperti pop, rock, hingga hip hop.
Namun, penelitian yang diterbitkan dalam International Review of Sport and Exercise Psychology melihat beberapa genre musik dan kecocokannya untuk olahraga tertentu.
1. Rap
Rap termasuk genre musik yang paling cocok digunakan untuk olahraga lari. Jenis musik yang satu ini biasanya membuat seseorang bisa berlari 150 hingga 190 langkah per menitnya.
2. Pop
Musik pop cocok digunakan untuk olahraga yang cenderung lambat dengan tipe berulang.
Untuk itu, genre musik yang satu ini cocok untuk menemani Anda saat pemanasan dengan aerobik dan pendinginan.
3. Dance
Musik dance cocok digunakan saat Anda sedang melakukan latihan kekuatan yang cukup berat.
Ini karena bassnya cukup cepat dan berirama sehingga sangat cocok didengarkan saat sedang berlatih beban.
4. Rock
Peneliti menemukan fakta bahwa musik rock perlu dihindari selama latihan kardio dan intensitas tinggi.
BACA JUGA: Ladies, Ini Perawatan Kulit yang Dianjurkan Ketika Olahraga
Pasalnya, perubahan tempo yang berbeda bisa memengaruhi ritme olahraga seseorang. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News