Waspada! Ternyata 5 Kebiasaan Ini Penyebab Obesitas

GenPI.co - Obesitas memang tak memandang usia, siapapun memiliki potensi terkena masalah kesehatan ini. 

Penyebabnya bisa beragam, mulai dari faktor genetik, kebiasaan makan berlebihan, hingga asupan kalori yang tidak terkontrol.

BACA JUGA: Rezeki Nomplok Bulan Juli, 3 Zodiak Penuh Hoki dan Banyak Uang

Jika berat badan berlebih ini tak segera ditangani, maka memberikan efek samping terhadap penyakit lain, seperti diabetes hingga serangan jantung. 

Untuk mencegah terjadinya obesitas, maka hindari 5 kebiasaan ini.

1. Makan berlebihan

Kebiasaan yang satu ini jelas memicu kegemukan. Makan dengan porsi yang berlebihan akan menimbun lebih banyak lemak jika tidak disertai aktivitas atau olahraga yang bisa membakar kalori.

BACA JUGA: Bulan Juli Bisnis Meledak, 3 Zodiak Bisa Kaya Mendadak

2. Makan terlalu cepat

Kebiasaan yang juga bisa memicu kegemukan, jika seseorang sering melewatkan jadwal makan dan melakukan kebiasaan makan dengan cepat yang membuat proses pengunyahan makanan tidak optimal. 

Dua kebiasaan ini selain bisa memicu kegemukan juga bisa memicu penyakit maag.

BACA JUGA: PNS Akan Dikurangi, Pak Menteri Buka Lowongan Ini...

3. Makan sambil menonton televisi

Kebiasaan makan sambil menonton televisi juga memicu kegemukan. Pasalnya, kebiasaan ini akan ikut mengganggu hormon saat proses mencerna makanan.

4. Sering stres

Bagi beberapa orang, kondisi emosional bisa memengaruhi pola makan. Tidak jarang, seseorang menjadi banyak makan ketika stres, sedih, bosan, atau marah. 

Sebab, sekitar 30% penderita obesitas bermasalah dengan kondisi psikologis, dan menjadi makan secara berlebihan.

5. Kurang atau terlalu banyak tidur

Perut yang membuncit disebabkan oleh pola tidur yang tak teratur. Sebab, kurangnya waktu tidur membuat perubahan hormon dan menyebabkan kelaparan pada jam malam. 

Hasilnya, karena lapar ada kecenderungan memakan makanan tinggi kolesterol di malam hari.(*)