Diet Tak Pernah Sukses? 3 Kebiasaan Ini Bisa Jadi Penyebabnya

GenPI.co - Metabolisme adalah faktor yang menentukan keberhasilan menurunkan berat badan.

Anda harus menjaga metabolisme tubuh tetap stabil agar kalori yang masuk lebih sedikit daripada yang keluar. Jika tidak, inilah yang menjadi penyebab diet gagal.

BACA JUGA: Badan Melar Usai Lebaran? Coba Diet Alami ala Kim Kardashian

Salah satu penyebab diet gagal adalah terganggunya laju atau proses metabolisme.

Metabolisme adalah proses kimiawi untuk mengubah makanan dan minuman dalam tubuh menjadi energi.

Namun, laju metabolisme dapat terganggu oleh berbagai kebiasaan berikut sehingga menyebabkan diet yang Anda lakukan gagal.

1. Salah memilih jenis olahraga

Salah satu penyebab diet gagal adalah salah memilih jenis olahraga. Setiap olahraga memiliki kegunaan yang berbeda.

Sekali pun dapat membakar kalori, rutinitas olahraga yang salah tentu tidak akan membawa hasil yang optimal.

2. Tidak mencukupi asupan makanan

Mengurangi asupan makanan secara drastis justru akan memperlambat laju metabolisme tubuh.

Akibatnya, jumlah kalori yang dibakar pun menjadi sedikit. Inilah yang menjadi salah satu penyebab diet gagal tapi Anda tidak menyadarinya.

3. Kurang tidur

Waktu tidur yang kurang juga bisa menjadi penyebab gagal diet. Selama tidur, tubuh Anda memproduksi hormon yang disebut melatonin.

BACA JUGA: Diet Jadi Gagal, 4 Bahan Salad Buah Justru Bikin Berat Badan Naik

Hormon ini meningkatkan laju metabolisme serta lemak tertentu yang berperan dalam pembakaran energi. (Hellosehat)