5 Jenis Musik Bantu Redam Kecemasan Saat Bekerja di New Normal

GenPI.co - Kembali bekerja saat new normal akan menimbulkan rasa cemas tertular virus corona, terutama saat sedang berada di transportasi umum.

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menenangkan pikiran selama masa pandemi ini, salah satunya dengan mendengarkan musik. 

BACA JUGA: Musik Irama Cepat, Cara Mudah Untuk Obati Patah Hati

Menurut Raymond Leone, seorang music therapist di Inova Health Systems, Washington, Amerika Serikat, aktivitas mendengarkan musik saat menghadapi masa sulit, cukup efektif untuk mengurangi kecemasan dan dapat meningkatkan produktivitas saat bekerja. 

Mengutip dari laman lifehack.org, setidaknya ada 5 jenis musik yang cocok untuk kamu dengarkan ketika bekerja di masa new normal. Apa saja?

Bass-heavy

Mendengarkan musik yang memiliki alunan bass berat seperti We Will Rock You (Queen) akan membuat kamu lebih percaya diri dan semangat saat bekerja. Namun demikian, jenis musik ini sebaiknya didengarkan sebelum mengerjakan tugas atau selama istirahat.

Constant

Musik ambient tanpa lirik juga bisa membantu kamu dalam merampungkan pekerjaan dengan lebih baik. Tipe musik yang direkomendasikan untuk fokus dalam bekerja atau belajar ini biasanya memiliki ritme yang konstan dan tidak rumit.

Untuk pekerjaan yang dilakukan berulang tetapi tidak melibatkan banyak fungsi kognitif tinggi, musik yang energetik dan konstan cocok dijadikan pilihan teman saat bekerja.

Klasik

Musik klasik memiliki beberapa manfaat terhadap fungsi psikologis, seperti denyut nadi dan denyut jantung yang lebih lambat, menurunkan tekanan darah dan menurunkan tingkat hormon stres.

Untuk pekerjaan yang sangat menegangkan, musik klasik dapat mengendurkan saraf dan meningkatkan suasana hati, akibatnya memungkinkan konsentrasi dan etos kerja yang lebih baik.

Mozart

Bagi yang menyukai musik dari Mozart, juga bisa memutarnya untuk meningkatkan pembelajaran dan memori keterampilan. Karena pengaruh positif musik ini maka muncul istilah "The Mozart Effect".

Ketika tugas dan pekerjaan kamu melibatkan banyak pemikiran dan ingatan, mungkin ada baiknya memutar sejenak musik karya Mozart.

Pop

Menurut studi yang dilakukan Mindlab, mendengarkan musik pop dipercaya mampu mempercepat penyelesaian pekerjaan 58% lebih cepat daripada mereka yang tidak mendengarkan musik.

BACA JUGA: Drama Musikal "Buku Harianku": Arti Persahabatan Kila dan Rintik

Pop merupakan genre musik yang paling banyak dipilih oleh orang-orang yang bekerja memeriksa dokumen karena bisa menurunkan tingkat kesalahan hingga 14%.(*)