GenPI.co - Untuk menciptakan kuku yang kuat, ternyata bukan hanya perlu dirawat dari luar. Kuku yang kuat akan tercipta dari berhasil atau tidaknya Anda memenuhi kebutuhan zat-zat gizi di bawah ini, loh.
Kalau zat-zat gizi ini terpenuhi, Anda otomatis akan punya kuku yang kuat, sehat, dan tidak mudah patah. Jika tidak tercukupi, alias masih kurang, tentunya jangan harap lebih kalau kuku Anda akan terlihat cantik dan kuat.
BACA JUGA: Waspada! Kuku Kuning Bisa Jadi Tanda Awal Diabetes
1. Biotin
Biotin atau yang dikenal sebagai vitamin B7 adalah salah satu vitamin B kompleks yang sangat penting untuk menjaga kekuatan kuku.
Pada dasarnya, vitamin B7 ini meningkatkan dan membantu melancarkan metabolisme asam amino untuk pembentukan protein yang diperlukan dalam regenerasi sel kuku.
2. Besi
Besi adalah komponen utama sel darah merah. Sel darah merah inilah yang akan membawa oksigen ke setiap sel tubuh termasuk sel-sel kuku.
Tanpa zat besi yang cukup, maka oksigen pun tidak bisa sampai dengan cukup ke sel-sel Anda. Padahal keberadaan oksigen sangat diperlukan untuk melancarkan pertumbuhan kuku yang sehat.
3. Magnesium
Tahukah Anda seberapa penting mineral magnesium di dalam tubuh? Bukan penting lagi, lebih dari 300 reaksi kimia dalam tubuh melibatkan mineral magnesium untuk kelancaran prosesnya. Termasuk reaksi dalam sintesis protein hingga reaksi untuk pertumbuhan kuku.
BACA JUGA: Terlalu Sering Pakai Kuteks Bikin Kuku Kuning, Mitos atau Fakta?
4. Protein
Jika ingin kuku kuat, jangan pernah abaikan asupan protein Anda. Komponen kuku yang utama terbuat dari keratin. Keratin adalah protein pembentuk struktur didalam tubuh. Ditambah, protein juga yang melindungi kuku dari kerusakan. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News