GenPI.co - Banyak dari wanita khawatir bila angka pada timbangan berat badannya terus menunjukkan kenaikan.
Untuk mengatasi hal tersebut tidak sedikit dari mereka melakukan diet ketat dengan tidak makan atau mengonsumsi pil diet.
BACA JUGA: Dapatkan Berat Badan Ideal dengan Konsumsi Selai Kacang
Namun, hal tersebut justru adalah kebiasaan yang buruk. Sebab, dapat menyebabkan kembalinya berat badan bila sehari menghentikan cara tersebut.
Berikut adalah 4 cara makan yang tepat agar berat badan terus bertambah, sebagaimana dilansir dari berbagai sumber.
Tambahkan porsi serat dan protein
Saat makan lebih baik kamu memilih makanan yang tinggi serat dan memiliki protein berlebih. Makanan yang dapat kamu konsumsi yakni buah, sayuran, kacang-kacangan hingga gandum.
Makanan tersebut mengandung banyak serat sehingga dikonsumsi dalam jumlah banyak pun tidak menjadi masalah bagi kesehatan kamu.
Hindari gangguan
Beberapa gangguan dapat menyebabkan kamu makan dengan porsi banyak. Gangguan tersebut bisa seperti nonton televisi, bermain gadget, hingga berbincang. Sehingga saat kamu makan malah lebih banyak mengeluarkan kalori.
Jangan makan terlalu cepat
Cara yang bisa kamu coba selanjutnya adalah dengan cara makan tidak terlalu cepat. Mulailah menikmati makanan dan jangan terlalu terburu- buru.
Pasalnya, saat kamu melakukan hal tersebut dapat memberikan rasa kenyang karena tidak dibutu- buru makanan masuk secara cepat.
Jangan stres
Alasan inilah yang pasling sering digunakan bagi orang yang sedang makan dalam porsi banyak.
BACA JUGA: Badan Melar Usai Lebaran? Coba Diet Alami ala Kim Kardashian
Rupanya stres juga dapat mempengaruhi orang dapat makan lebih banyak. Hal ini bisa kamu kelola dengan baik dengan menganti cemilan dan bukan makan berat. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News