3 Kiat agar Bayi Bisa Istirahat Lebih Nyenyak pada Malam Hari

GenPI.co - Sebagian besar bayi akan terbangun pada malam atau dini hari, membuat para orang tua kelelahan atau bahkan merasa stres.

Namun, jangan khawatir, ternyata ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat bayi cepat tidur, dan tidur lebih nyenyak pada malam hari.

Tentunya, ini akan memberikan waktu istirahat yang lebih berkualitas bagi Anda para orang tua.

BACA JUGA: Bukan yang Paling Mahal, 3 Cara Memilih Box Bayi Terbaik

1. Mempelajari waktu siang dan malam bayi

Bayi baru lahir memiliki pemahaman yang sangat terbatas mengenai waktu siang dan malam. Para bayi makan, tidur, mengompol, dan mengulangi semua aktivitas tersebut tanpa pertimbangan apakah waktu menunjukkan siang atau malam hari.

Namun, Anda dapat mengajari bayi Anda untuk memahami siklus waktu siang dan malam. Bayi baru lahir rata-rata tidur selama 16 jam atau lebih setiap harinya.

Durasi ini terbagi menjadi enam atau tujuh kali tidur singkat, seperti tidur siang dan tidur yang lebih panjang. Untuk membantu si kecil memahami siang dam malam, cobalah untuk memberi paparan sinar dan suara yang cukup pada siang hari.

Anda dapat membawa bayi Anda keluar, karena sinar matahari alami membuat jam biologis bayi Anda bekerja dan menyesuaikan diri secara otomatis.

2. Biasakan bayi untuk tidur siang

Hal ini mungkin berlawanan dengan pemahaman awam, namun bayi yang kelelahan tidak akan lebih mudah tidur pada malam hari. Atau, ia tidur malamnya malah jadi tidak nyenyak.

Mulai dari usia 4 bulan hingga 1 tahun, kebanyakan bayi akan tidur siang selama 2 kali sehari, atau mungkin lebih, yaitu 3 hingga 4 kali sehari.

3. Buat catatan khusus

Anda dapat membuat catatan pada buku khusus mengenai waktu tidur buah hati Anda. Catat dengan baik durasi dan kapan waktu bayi Anda tidur siang dan tidur malam.

BACA JUGA: Hati-Hati, Bunda! 3 Hal Ini Bisa Jadi Sumber Penyakit bagi Bayi

Dengan demikian, Anda dapat melihat perubahan pola kebiasaan bayi Anda, dan dapat mengonsultasikannya pada dokter jika Anda membutuhkan. (Hellosehat)