GenPI.co - Hari Raya Idulfitri atau lebaran menjadi hari yang sangat ditunggu-tunggu muslim di seluruh dunia. Lebaran bukan hanya perihal silaturahmi dan saling memaafkan, tapi juga tentang berburu makanan dan camilan.
Saat berkunjung ke rumah saudara atau tetangga, biasanya si tuan rumah selalu menyediakan berbagai macam makanan dan camilan enak.\
BACA JUGA: Lebih Sehat Tidur Pakai Bantal atau Tidak? Yuk Cek Ulasannya
Tapi kamu harus ingat, meski banyak makanan dan camilan yang lezat, kamu harus tetap menjaga pola makan sehat saat lebaran. Jika tidak, berat badanmu akan mengalami kenaikan yang cukup drastis.
Nah, untuk menghindari berat badan naik setelah Lebaran, kamu bisa melakukan beberapa tips yang sudah dirangkum GenPI.co dari berbagai sumber berikut:
1. Hindari konsumsi gula berlebihan
Saat lebaran, berbagai camilan manis seperti cokelat, kue putri salju dan es krim akan sangat mudah ditemui. Terlalu banyak mengonsumsi gula tidak baik untuk kesehatan, apalagi saat kamu sedang menjalani program diet.
2. Hindari minuman bersoda
Minuman bersoda memang sangat menyegarkan untuk dikonsumsi. Namun, dalam sekaleng soda sebanyak 350 ml, mengandung setidaknya 140 kalori.
Itu artinya saat kita meminum soda, akan ada kalori dalam jumlah banyak yang masuk dalam tubuh kita. Belum lagi kandungan gulanya, yang akan membuat berat badan naik secara cepat.
3. Buat catatan
Cobalah untuk mencatat makanan apa saja yang sudah kamu konsumsi saat lebaran. Hal itu membantumu untuk mengetahui makanan apa saja yang sudah kamu makan. Jadi kamu tahu, mana makanan yang sehat dan tidak.
BACA JUGA: 5 Cara Sederhana Memastikan Kesehatan Remaja
4. Olahraga
Selain bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, olahraga juga dapat membantu program dietmu. Jika saat bulan puasa kamu bermalas-malasan untuk berolahraga, setelah lebaran adalah waktu yang sangat tepat untuk kembali berolahraga. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News