Perut Rata Ala Cinta Laura dengan Makan Sayur, Cek Khasiatnya

GenPI.co - Wanita mana yang tak ingin memiliki perut rata seperti selebritas cantik Cinta Laura? Tentu untuk meraihnya diperlukan berbagai upaya. Seperti yang dilakukan Cinta dengan menerapkan disiplin dalam pola hidup sehat. 

Di samping olahraga, pelantun 'Vida' itu sangat selektif dalam mengatur pola makan sehat. Ia pun kini hanya mengonsumsi sayuraan hijau untuk makanan sehari-hari. Hal ini pernah ia ungkap lewat konten YouTube miliknya. 
 
“Dalam 5 hari seminggu, minggu hingga kamis aku cuma makan sayur-sayuran, ikan dan buah-buahan. Kalau daging merah udah 100% gak makan, ayam juga jarang,” ungkap Cinta di akun YouTube. 

Gadis blesteran Indo-Jerman ini mengatakan, jika ingin memiliki hidup yang lebih sehat, maka siapapun wajib untuk makan sayuran. Selain mengandung nutrisi baik untuk kulit, sayuran juga bisa menyegarkan badan dan stamina. 

Mengonsumsi sayur setiap hari memang diyakini membuat kulit lebih sehat. Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini 3 manfaat utama sayur untuk kesehatan.

1. Mencegah penuaan

Sayur kaya akan vitamin A yang dapat menjadi antioksidan untuk kulit. Antioksidan ini dapat membuat sel-sel kulit menjadi lebih sehat dan memperbaiki dari kerusakan sehingga dapat menghambat penuaan.

Mengutip Livestrong, satu mangkuk bayam mengandung sekitar 943 mikrogram antioksidan ini. Jumlah ini lebih dari nilai harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa.

Konsumsi bayam ini sangat disarankan saat kulit banyak berhadapan dengan radikal bebas dari makanan atau polusi udara. Radikal bebas ini dapat menghancurkan sel dan mempercepat proses penuaan.

BACA JUGA: Merinding! Cinta Laura Bilang Dia Adalah Covid-19

2. Mencegah jerawat

Kandungan di dalam bayam juga dapat mengatasi pertumbuhan jerawat yang meradang. Good Health All menyarankan untuk mengaplikasikan masker bayam yang dibuat dengan menghaluskan bayam dengan air.

Gunakan masker berbahan bayam itu selama 20 hingga 25 menit. Masker bayam ini dapat menghilangkan kotoran dan minyak sehingga membuat kulit lebih segar.

Selain dengan masker, mengonsumsi jus bayam yang dicampur dengan beberapa sayuran dan buah lain seperti tomat, wortel dan mentimun juga baik untuk mencegah pertumbuhan jerawat dari dalam.

BACA JUGA: Cinta Laura: Aku Nggak Pernah Timbang, Tidak Penting!

3. Mengurangi kantung mata

Lingkaran hitam di bawah mata yang disebabkan oleh kurang tidur, gen, alkohol, atau penuaan dapat diatasi dengan mengonsumsi bayam. 

Sayuran ini memiliki kandungan vitamin K yang diperlukan untuk pembekuan darah, dan memperkuat dinding pembuluh darah. Hal ini secara tidak langsung dapat mengurangi lingkaran hitam di sekitar mata. Selain itu, vitamin K juga membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sirkulasi darah.(*)