5 Bumbu Dapur yang Bikin perut Rata, Apa saja?

GenPI.co - Siapa yang nggak mau punya perut rata? Rasanya memiliki perut dengan tumpukan lemak yang minim sehingga tampak langsing menjadi impian semua orang, laki-laki maupun perempuan.
 
Di samping olahraga, makanan pun perlu diperhatikan agar lemak di perut tidak semakin bertambah. Biar makin efektif, tambahkan pula lima bumbu dapur alias rempah berikut dalam diet kamu. Apa saja? Yuk simak!
 
BACA JUGA: Nggak Perlu Diet dan Olah Raga, Berat Badan Bisa Turun dengan ini
 
Kayu Manis
 
Penelitian di  Penn State, menambahkan kayu manis  ke makanan berlemak tinggi menghasilkan penurunan respons insulin sebesar 20 persen.

Ini juga membantu mengurangi kadar trigliserida, sejenis lemak yang dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke, hingga 30 persen.

Bagaimana cara menambahkan kayu manis dalam diet? Kamu bisa menambahkannya di kopi, teh, dan smoothie, yogurt, oatmeal, wafel, dan buah-buahan lainnya.
 
Lada hitam
 
Lada hitam yang bisa jadi bumbu masak, kaya akan piperin dan membantu membakar lemak. Piperin bermanfaat mengganggu sel-sel lemak baru, dan dalam proses yang sama, mereka juga memicu reaksi berantai metabolik yang terus memeriksa lemak.
 
Kunyit
 
Ini adalah bumbu umum di Indonesia Kunyit  memiliki antioksidan penting dan juga punya sifat anti-inflamasi yang membantu berbagai proses di tubuh kita termasuk pencernaan.

Juga kandungan curcumin, fitokimia, secara langsung menangkal peradangan dalam tubuh. Ini juga membantu dalam produksi 'hormon leptin' yang mengarah pada pembakaran lemak tubuh.
 
BACA JUGA: udah Diet Ketat Tapi Berat Badan tak Turun? Jelas Karena ini
 
Bubuk cabai
 
Bubuk cabai mengandung capsaicin yang membantu meningkatkan  metabolisme yang sama. Sebuah penelitian mengungkap, satu porsi kecil (2,56 mg capsaicin) per makan meningkatkan oksidasi lemak dalam keseimbangan energi negatif yang berarti menyebabkan lebih banyak pembakaran lemak.
 
Jahe

Selain sebagai bumbu dan obat , jahe juga  dapat membantu dalam penurunan berat badan? Kehadiran antioksidan termasuk capsaicin untuk dapat mempercepat metabolisme. Sesuai penelitian, jahe meningkatkan efek termal makanan dan meningkatkan rasa kenyang.(*)