GenPI.co - Ternyata, di tengah padatnya aktivitas pekerjaan, seseorang perlu mengistirahatkan tubuh untuk proses penyegaran badan dan pikiran.
Maka dari itu, tidur siang di sela waktu bekerja dapat dilakukan meskipun cuma sebentar.
BACA JUGA: Ternyata 7 Zodiak Ini Memiliki Karakter yang Sangat Istimewa
Menurut peneliti dari Universitas Michigan, Amerika Serikat, bahwa tidur siang atau istirahat yang lebih panjang di siang hari dapat meredakan rasa frustasi, mengurangi perilaku impulsif dan meningkatkan keselamatan di tempat kerja.
Para peneliti menyarankan tidur siang di sela waktu bekerja yang panjang, untuk meningkatkan kemampuan pekerja melakukan tugas yang sulit dan tugas yang membuat rasa frustasi.
BACA JUGA: Jika Wanita Minum 3 Macam Jamu Ini, Dijamin Pria Bakal...
Berikut 3 alasan mengapa tidur siang itu sangat penting:
1. Meningkatkan kewaspadaan
Menurut studi NASA yang dilakukan kepada para astronot-nya, bahwa tidur siang bila dikombinasi dengan tidur yang cukup dalam 24 jam dapat meningkatkan kewaspadaan seseorang.
Artinya, tidur siang dapat dikombinasikan dengan tidur pada malam hari agar kewaspadaan seseorang tetap terjaga.
BACA JUGA: WHO Keluarkan Peringatan Penting, Sungguh Mencemaskan...
2. Meningkatkan kreatifitas dan produktifitas Kerja
Beberapa studi yang khusus mempelajari tentang tidur menemukan, tidur siang tidak hanya mampu meningkatkan kemampuan kognitif seseorang, tapi jauh lebih banyak daripada itu.
Tidur siang mengurangi kantuk di jam produktif sehingga seseorang yang telah tidur siang dapat meningkatkan produktifitas dan kreatifitas pekerjaan saat itu.
BACA JUGA: Waspada! Ternyata Kebiasaan Remeh Ini Penyebab Autoimun Menurun
3. Meningkatkan fungsi memori
Masih menurut studi yang dilakukan oleh NASA, bahwa tidur yang cukup dan disertai dengan tidur siang dapat meningkatkan kemampuan kognitif seseorang.
Lebih spesifik lagi, mereka yang rajin tidur siang memiliki kemampuan mengingat atau memori yang lebih baik.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News