Mengonsumsi 5 Bahan Ini Bisa Meningkatkan Daya Ingat & Kecerdasan

GenPI.co - Penyakit lupa ternyata bisa menyerang siapa saja, penyebabnya bisa bermacam-macam, mulai dari stres pekerjaan, gaya hidup kurang sehat hingga pengaruh obat-obatan tertentu. 

Jika dibiarkan kondisi ini akan bisa memicu penyakit kronis seperti alzheimer, yang akan mengalami penurunan fungsi dan kinerja perilaku atau kognitif. 

BACA JUGA: Sangat Pengertian, 3 Zodiak Ini Tak Pernah Cemburu pada Pasangan

Ternyata untuk menghindari penyakit tersebut dan membuat daya ingat menjadi kuat bisa mengonsumsi 5 makan sehat ini. 

1. Ikan

Ikan ternyata sangat bermanfaat bagi tubuh untuk meningkatkan daya tahan saraf dan otak.

Beberapa pilihan ikan yang bagus termasuk sarden, salmon, trout danau, tuna ringan dan ikan teri. 

BACA JUGA: Patah Hati, 3 Zodiak Ini Cintanya Bakal Kandas Akhir Bulan

Namun, harus diingat untuk menghindari beberapa ikan, terutama ikan todak, tilefish, hiu dan king mackerel karena mereka dapat mengandung merkuri yang tinggi.

2. Ginseng

Ginseng bisa dikonsumsi untuk menyembuhkan penyakit Alzheimer secara alami.

Ramuan ginseng sebenarnya telah digunakan untuk membantu mencegah penuaan selama berabad-abad. 

BACA JUGA: Harus Waspada, Ternyata 5 Zodiak Ini Tega Menikung Teman

Selain itu, ginseng terbukti melindungi terhadap gangguan kognitif. 

3. Wortel

Wortel dikemas dengan beta-karoten, jadi makan wortel adalah cara alami untuk mendapatkan vitamin A melalui diet. 

Kekurangan vitamin A dapat memeengaruhi kesehatan saraf dan bahkan memori. 

Namun, yang terbaik dalam mendapatkan vitamin esensial ini adalah dengan cara dimakan langsung. Makanan lain yang kaya vitamin A termasuk paprika, bayam, labu, hati, telur dan susu.

4. Sayuran Hijau

Bayam serta sayuran hijau lainnya kaya asam folat, dapat membantu merangsang fungsi kognitif. 

Menurut sebuah penelitian, orang yang mengonsumsi sayuran hijau lebih gelap dapat mengurangi risiko demensia mereka sebesar 25%. 

Sebenarnya, ini dianggap sebagai salah satu cara hebat tentang cara menyembuhkan penyakit Alzheimer di rumah.

5. Minyak Wijen

Depresi yang terkait dengan penyakit Alzheimer dapat dikurangi dengan menggunakan beberapa minyak wijen hangat. 

Gunakan sekitar 3 tetes minyak wijen hangat di lubang hidung, dua kali sehari atau oleskan minyak wijen hangat di bagian bawah kaki dan di atas kepala Anda.(*)