GenPI.co - Puasa adalah keawajiban bagi umat Muslim di bulan Ramadan. Menjalankan puasa berarti mengikuti perintah agama yang dapat mendatangkan pahala.
Namun puasa tak semata soal ibadah. Sejumlah penelitian mengungkap bagaimana puasa berdampak paik pada kesehatan. Semacam pembersihan tahunan untuk menjaga kebaikan tubuh.
Berikut beberapa kebaikan puasa bagi tubuh
BACA JUGA: Suhu Udara Naik di Awal Ramadan, Makan ini Biar Tetap Sehat
Menguras lemak
Selama berpuasa, tubuh akan menggunakan kalori dari makan malam dan makan sahur untuk energi tubuh. Setelah kalori habis, tubuh akan beralih kepada karbohidrat dan lemak yang ada di dalam tubuh sebagai sumber energi untuk beraktifitas.
Menurutnkan berat badan
Namun beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang berpuasa kehilangan berat badan cukup banyak, namun harus diteruskan dengan olahraga yang cukup setelah ramadhan. Agar berat badan itu tidak kembali ke ukuran awal.
Menurunkan kadar gula darah
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa kadar gula dan lemak dalam darah menurun selama Ramadan, ini akan berkaitan dengan kesehatan jantung. Lalu penelitian lainnya memberi petunjuk bahwa puasa berdampak baik bagi sistem pertahanan tubuh.
Mengurangi candu terhadap kafein
Bagi pengonsumsi kafein seperti dalam teh dan kopi, puasa dapat menyebabkan sakit kepala dan rasa lelah. Namun masalah ini akan selesai dalam beberapa hari seiring tubuh menyesuaikan diri selama Ramadan berlangsung.(*)
BACA JUGA: Ibu Hamil Pengin Puasa? Boleh, Asal...
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News