Selain Percantik Ruangan, 3 Tanaman Ini Bantu Tidur Lebih Pulas

GenPI.co - Tidur yang nyenyak membawa serangkaian manfaat kesehatan untuk tubuh. Salah satu cara untuk membuat tidur Anda nyenyak adalah dengan menciptakan suasana kamar yang nyaman dan asri.

Salah satu cara unik untuk membuat kamar lebih nyaman adalah dengan meletakkan tanaman hias. Pasalnya, beberapa jenis tanaman untuk kamar membawa efek menenangkan dan membantu membersihkan udara dari polusi, bau tak sedap, dan jamur.

BACA JUGA: 4 Racikan Membuat Pewangi Ruangan dengan Bahan Alami

1. Lavender

Lavender termasuk salah satu tanaman untuk kamar yang memiliki aroma menenangkan. Aroma tanaman yang satu ini mampu mengurangi kecemasan dan insomnia.

Sebuah penelitian yang dilakukan di University of Southampton Inggris, mengamati pola tidur 10 orang dewasa yang diberikan minyak esensial lavender dengan minyak yang bukan lavender.

2. Melati

Meski sering dikaitkan dengan hal-hal berbau mistis, penelitian membuktikan bahwa melati termasuk salah satu tanaman yang ampuh meningkatkan kualitas tidur Anda.

Aromanya terbukti ampuh dapat mengurangi tingkat kecemasan. Penurunan tingkat kecemasan bisa mengurangi risiko sulit tidur dan mencegah Anda terbangun di malam hari. Keduanya tentu dapat merusak kualitas tidur Anda.

3. Peace lily

Peace Lily atau Spathiphyllum adalah salah satu tanaman hias populer yang bisa tumbuh di dalam ruangan. Tanaman ini dapat menyaring lima racun berbahaya di udara yaitu benzena, formalin, trikloretilena, xilena, dan amonia.

BACA JUGA: Percantik Ruangan Sempit, Kamu Bisa Siasati dengan Hiasan Dinding

Tanaman dengan bunga yang indah ini tak hanya membersihkan udara, tetapi juga mempercantik kamar tidur Anda. Peace lily tumbuh subur di area yang rendah cahaya. Menaruhnya di kamar pun menjadi pilihan yang tepat. (Hellosehat)