GenPI.co - Saat berbuka puasa adalah momen yang paling ditunggu oleh umat muslim setelah menahan haus dan lapar sepanjang hari. Maka dari itu, memilih asupan yang baik pun menjadi pilihan yang tepat bagi tubuh agar kembali memiliki energi untuk menjalani aktivitas.
Banyak dari hidangan buka puasa mengandung santan, namun sebenarnya hal tersebut tidak baik karena kalori dan lemak yang tinggi dapat menyebabkan efek samping yang buruk untuk kesehatan.
Jangan khawatir, kamu bisa mengonsumsi makanan lain yang baik untuk kesehatan tubuh.
Berikut adalah 4 menu buka puasa sehat tanpa menggunakan santan, sebagaimana dilansir dari berbagai sumber :
Sop Ayam
Hidangan pertama yakni sop ayam, hidangan cukup populer ini memang cocok dinikmati waktu kapan pun.
Sup ayam juga memiliki kandungan vitamin, mineral dan protein yang baik untuk tubuh. Sehingga sangat baik menjadi santapan berbuka puasa.
Sayur Bayam
Rahasia tubuh kuat kartun animasi jaman dulu Popeye yakni bayam. Menikmati hidangan ini nggak perlu ribet hanya dimasak kuah bening saja sudah nikmat loh.
Bayam sendiri kaya akan manfaat mulai dari mengurangi radang, menjaga sistem kekebalan tubuh, dan masih banyak lagi.
BACA JUGA : Penting! Keistimewaan 10 Hari Pertama di Bulan Ramadan
Capcay Kuah
Siapa yang tidak suka dengan makanan satu ini? terdiri dari berbagai macam sayuran tentu mengonsumsi makanan ini dapat mengembalikan kesegaran tubuh setelah seharian berpuasa.
Cara membuatnya juga terbilang cukup mudah hanya perlu memotong sayur, masukan bumbu, dimasak hingga matang.
BACA JUGA : Ramadan di Tengah Pandemi Corona, Jangan Lupa minum Air Infus
Sup ikan patin
Menu hidangan buka puasa terakhir yang dapat kamu nikmati yakni sup ikan. Dengan kandungan protein hewani, omega dan vitamin yang cukup.
Dengan menyantap makanan satu ini dapat kembali memberikan energi tubuh.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News