6 Pekerjaan Rumah Tangga Ternyata Bikin Sehat Seperti Workout Lho

GenPI.co - Mengharuskan kita di rumah saja ini mulai memengaruhi kesehatan fisik kita. Saat ini orang tidak bisa pergi ke gym untuk berolahraga atau pergi ke stadion untuk berlari.

Meskipun hal itu terpaksa tidak bisa kamu lakukan, tapi kamu masih bisa mengerjakan tugas rumah tangga. Rupanya hal itu setara dengan kamu workout di luar atau di gym lho.

BACA JUGA: Tak Perlu ke Salon, Kamu Bisa Lakukan 3 Perawatan Tubuh di Rumah

Lihatlah beberapa pekerjaan rumah tangga yang harus kamu lakukan selama karantina diri ini agar tetap bugar. 

1. Mencuci pakaian

Mencuci pakaian tanpa menggunakan mesin cuci membantumu melakukan latihan seluruh tubuh. Mencuci pakaian membutuhkan ekstra tenaga seperti mengangkat ember, menyikat dan memeras pakaian dan mengeringkannya.

Mengangkat ember yang berat membuat otot-otot tangan kuat, saat menyikat dan meremas pakaian bagus untuk lengan dan telapak tangan. Juga, mencuci pakaian selama satu jam membantumu membakar sekitar 116 kalori. 

2. Menyapu lantai

Menyapu lantai adalah jenis latihan yang akan membantu membakar banyak kalori ekstra. Ini membantu meningkatkan kebugaran metabolisme dan memperkuat otot. Menyapu membuat otot-otot lengan menjadi kuat.

Juga, itu membuat tulang punggung fleksibel ketika menekuknya saat menyapu. Menyapu lantai setengah jam dapat membantumu membakar sekitar 80-100 kalori. 

3. Mengepel 

Kita mungkin telah melihat ibu atau nenek kita berjongkok dan mengepel lantai. Ini mungkin tampak seperti cara kuno membersihkan lantai di zaman pel atau penyedot debu yang mewah, tetapi kenyataannya berjongkok dan mengepel selama satu jam membantu membakar sekitar 170- 238 kalori.

Itu membuat paha, otot punggung, pergelangan kaki dan betis lebih kuat. Jadi tunggu apa lagi? Pergi dan lakukan latihan mengepel dan buat ibumu senang.

4. Mencuci piring

Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Mindfulness, mencuci piring adalah sejenis terapi yang membantu mengurangi stres dan kecemasan serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Peralatan mencuci membantumu membersihkan kotoran dan kuman serta membakar sejumlah kalori. Karena lebih banyak tekanan diterapkan pada telapak tangan dan ujung jari saat menggosok piring, mereka menjadi lebih kuat.

BACA JUGA: Dukung #DiRumahTerusBelajar, Telkomsel Hadirkan Paket Spesial

5. Mempersiapkan adonan kue

Adonan membuat menguatkan lengan, bahu dan menghilangkan semua stres. Di sisi lain, ketika kamu memukul adonan untuk membuatnya lunak, dapat melepaskan tekanan mental. Jadi, lain kali ketika kamu melihat ibumu menguleni adonan, kamu tahu apa yang harus dilakukan. (*)