Jangan Sepelekan, Kebiasaan Ini Bisa Membuat Kesehatan Memburuk

GenPI.co - Setiap orang akan melakukan aktivitas berbeda dalam kesehariannya. 

Namun, tanpa disadari ada beberapa kegiatan yang ternyata bisa berbahaya untuk kesehatan jika dilakukan secara terus menerus.

BACA JUGA: Wanita Harus Kuat Jika Memilih 4 Zodiak Pria Anak Mami Ini...

Apalagi saat ini semua orang sedang berusaha untuk menjaga daya tahan tubuh atau imun tetap stabil. Berikut aktivitas yang bisa membuat kesehatan malah memburuk jika dilakukan terus menerus.

1. Main Handphone

Salah satu kegiatan yang tak disadari bisa membawa dampak buruk bagi siapapun adalah main handphone tanpa batas.

Biasanya yang sangat memakan waktu adalah bermain game online, bermain media sosial hingga lupa waktu.

BACA JUGA: Ternyata 4 Cara Alami Ini Ampuh Redakan Batuk Tanpa Obat

Hal yang berlebihan tersebut akhirnya bisa memicu kerugian tubuh yang fatal. 

Setidaknya harus berhati-hati dengan kebiasaan satu ini. Sebab, asyik mengakses media sosial membuatmu jadi malas bergerak, makan dan bersosialisasi.

Bila keadaan tersebut berlanjut terus, maka tak sekadar kesehatan fisik saja yang terancam, kesehatan mental pun juga bisa terganggu jika sering membuka media sosial. 

BACA JUGA: Strategi Amerika Serikat Hadapi Covid-19, Pakar PBB: Gagal...

2. Menahan Rasa Marah

Tak dapat dipungkiri, untuk aktivitas yang satu ini memang tergantung situasi dan kondisi. Namun, bila hal tersebut terus menerus dirasakan sudah tentu akan menimbulkan gangguan kesehatan.

Rasa marah memang merupakan bentuk ungkapan emosi yang relatiif normal dan bisa terjadi kapan saja. 

Kemunculan amarah biasanya disebabkan rasa kecewa atau kekesalan yang disalurkan dengan ragam cara. 

BACA JUGA: 4 Kebiasaan Wanita Ini Bisa Membuat Seorang Pria Kelepek-kelepek

Sementara menahan amarah secara terus-menerus menandakan ketidakmampuan mengelola emosi secara baik dan berdampak buruk pada kesehatan. 

Mulai dari kemunculan rasa nyeri kepala, masalah pencernaan, kecemasan, depresi hingga gangguan mental.

3. Begadang

Salah satu hal yang berdampak pada fisik adalah sering begadang. Padahal aktivitas ini sangat tidak baik untuk kesehatan. 

Sebab, begadang berisiko menimbulkan diabetes, obesitas, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, gangguan fungsi otak hingga kanker. 
Tak hanya itu saja, keseringan begadang juga menurunkan konsentrasi dan produktivitas sehari-harimu.

Padahal secara umum untuk orang dewasa memerlukan tidur selama 7 hingga 9 jam per hari. Pada anak-anak, jam tidur selama 10 hingga 13 jam per harinya. 

Maka ketika dalam keadaan tidur tersebut, tubuh bekerja memperbaiki kondisi fisik dan mental. 

Saat itu jugalah hormon pertumbuhan terlepaskan, memperbaiki otot dan jaringan yang rusak.

4. Bermalas-malasan

Salah satu kegiatan yang bisa menurunkan kesehatan adalah malas.

Ternyata melakukan aktivitas bermalas-malasan tersebut bisa mengganggu metabolisme tubuh. 

Di mana proses metabolisme tubuh menjadi lambat dan cenderung menurunkan kemampuan dalam mengontrol kadar gula.

Orang yang malas bergerak berisiko menderita diabetes, obesitas atau kenaikan berat badan berlebih dan penyakit jantung. 

Selain itu, kadar gula dan lemak dalam tubuh tak terkontrol dengan baik. Baiknya, lakukan peregangan otot secara berkala.(*)