GenPI.co - Menyambut jelang bulan Ramadan yang tinggal menghitung hari, segala persiapan sudah mulai dilakukan. Salah satunya adalah menyiapkan kesehatan fisik di tengah wabah pademik corona.
Sementara itu, ibadah puasa pun tidak boleh menjadi penghalang segala aktivitas kegiatan sehari-harimu dalam menjaga kebugaran tubuh.
Nah, berikut ini beberapa kegiatan yang biasanya sering dilakukan semua orang dalam memenjaga kesehatan dan imunitas di dalam tubuh.
1. Mengatur pola tidur
Pola tidur penting untuk diperhatikan pertama kali. Pasalnya dengan menjaga pola tidur dapat memperkuat imunitas kamu sehingga jarang sakit.
Selain itu, dengan pola tidur yang benar kamu bisa bangun pagi saat sahur di bulan puasa nanti.
2. Makan sayur dan buah
Mangonsumsu buah dan sayur bisa memperlancar metabolisme tubuh. Apalagi saat puasa, tubuh sangat butuh banyak serat agar tidak mengalami sembelit.
BACA JUGA : Tetap Langsing saat Ramadan, Konsumsi makanan ini
3. Olahraga
Menjelang puasa, tak ada salahnya kamu mulai biasakan olahraga. Dengan olahraga rutin maka tubuh kamu akan terasa bugar dan lebih sehat.
Dengan terbiasa olahraga sebelum puasa maka saat puasa kamu juga bisa melakukan olahraga.
BACA JUGA : Ini Tradisi Unik Menyambut Ramadan di Nusantara
4. Minum vitamin
Jangan lupa siapkan banyak persediaan vitamin. Apalagi saat puasa begini bersamaan dengan pandemic virus corona, jadi kamu harus benar-benar menjaga pola makan dan dengan vitamin lengkap agar terhindar dari virus corona.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News