Beban Kerja Tinggi? Hempaskan dengan Menyentuh Bagian Sensitif

GenPI.co - Beban kerja yang tinggi jangan langsung bikin galau. Hempaskan dengan menyentuh bagian sensitif ini. Stres dan depresi bakal langsung menjauh dari hidupmu. 

Ini 5 sentuhan ampuh untuk menyingkirkan beban pikiran saat bekerja dari rumah, 

1. Minum teh hangat dan pijat

Menyeruput teh hangat dapat menenangkan pikiran karena teh mengandung kafein dan asam amino L-Theanine. Kandungan ini bermanfaat untuk mengurangi kelelahan mental.

BACA JUGA: Sentuh Bagian Ini, Pasti Bikin Gebetan Makin Sayang 

Sambil menikmati teh, kamu juga bisa melakukan pijatan ringan di area wajah, seperti kening, mata, pipi, hidung, dan bibir agar terasa rileks. 

2. Lakukan kegiatan menyenangkan

Meski tak bekerja di kantor lantaran pandemi virus Corona, bukan berarti tidak bisa melakukan aktivitas seru. Sebelum bekerja, coba dengarkan musik favoritmu selama 10-15 menit agar pikiran terasa rileks. 

Bisa juga menonton video lucu yang membuatmu tertawa. Saat jam ishoma, cobalah bersenda gurau bersama anggota keluarga lain. Keluar dan nikmatilah pemandangan sekitar rumah akan menciptakan suasana yang fresh. 

3. Bersikap profesional

Tinggalkan masalah saat bekerja dari rumah. Itulah sikap profesional yang harus dijunjung saat bekerja. Ucapkan dalam hati bahwa kamu mampu. Ini akan menjadi energi positif yang akan membangkitkan semangatmu saat bekerja di tengah pandemi virus corona.

4. Curhat dengan anggota keluarga

Saat pikiranmu penuh dengan berbagai masalah, paling plong memang kalau sudah curhat dengan kelurga tercinta. Jangan pendam sendirian. Ceritakan masalahmu pada orang terdekatmu. 

BACA JUGA: Lip Gloss Lokal Keren, Bibir Berkilau Seperti Kaca

Curhat tidak melulu minta solusi. Sisakan sedikit ruang untuk membaginya k eke keluarga tercinta. Mereka akan menjadi pendengar yang sangat baik. 

5. Cari solusi terbaik

Lari dari masalah bukan solusi menghilangkan masalah tersebut. Sesulit apa pun persoalan, kamu harus segera mencari jalan keluarnya. Setelah itu, bertindak. Atasi masalah satu per satu. Mungkin dari masalah yang ringan dulu, baru ke masalah berat, agar tidak menumpuk. (*)