Manfaat Mengonsumsi Buah Kering untuk Kesehatan Ibu Hamil

GenPI.co - Hamil merupakan anugerah yang sangat menyenangkan bagi pasangan suami-istri. Namun terkadang, saat memasuki kehamilan, Ibu akan lebih berhati-hati saat beraktivitas maupun saat memilih makanan. 

Hal ini dilakukan untuk menjaga kesehatan Ibu dan kandungan supaya baik-baik saja. Salah satu hal yang bisa membantu menjaga kesehatan ibu dan kandungan adalah dengan mengonsumsi buah-buahan kering.  

BACA JUGA: Wabah Corona Membawa Berkah Bagi Pedagang di Pasar Pramuka

Nah, berikut adalah manfaat mengonsumsi buah kering untuk kesehatan Ibu hamil. Seperti yang sudah dirangkum GenPi.co dari berbagai sumber berikut: 

1. Memenuhi kebutuhan serat

Saat hamil, ibu akan membutuhkan makanan yang mengandung serat. Dalam hal ini, mengonsumsi buah berserat dapat membantu mencegah dan mengobati masalah sulit buang air besar pada Ibu hamil. 

2. Suplemen zat besi

Buah kering kaya akan zat besi. Mengonsumsi buah yang kaya akan zat besi akan memastikan perkembangan darah yang baik pada janin. Selain itu, mengonsumsi buah kering juga dapat menurunkan risiko kelahiran prematur. 

3. Sumber vitamin dan mineral tubuh

Vitamin dan mineral dalam buah kering bermanfaat untuk kesehatan tubuh ibu dan sang bayi. Seperti kandungan vitamin A, yang dapat membantu perkembangan gigi dan tulang pada bayi, kandungan vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan dan menjaga tubuh menjadi lebih sehat, dan masih banyak lagi.