Stres dan Traveling Jadi Pemicu Kamu Susah BAB

GenPI.co - Susah buang air besar (BAB) menjadi saat-saat paling menyebalkan. Namun tahukan kamu jika ada kaitannya antara stres dengan sembelit? Biasanya orang yang tengah dilanda stres, kemungkinan BAB-nya tidak lancar.

Lebih dari itu, berikut penyebab susah Buang Air Besar (BAB), seperti dilansir Womenshealthmag.

BACA JUGA: Sembelit Bisa Ganggu Aktivitas Kamu, Yuk Kupas Tuntas Penyebabnya

Keasyikan traveling

Traveling menjadi kegiatan menyenangkan untuk mengusir stres sesaat. Namun, pasti kamu akan susah untuk BAB gara-gara keasyikan keliling objek wisata, sampai lupa dengan asupan makanan sehat.

“Ketika pergi berlibur, kita selalu menjumpai makanan yang tidak biasa sehingga menyebabkan peruabahan kebiasaan BAB,” ujar Jordan Karlitz, MD dari American College of Gastroenterology.

Selain juga, traveller melupakan makanan yang mengandung serat baik dan selalu ingin mencicipi makanan khas di sebuah destinasi. Untuk mengantisipasi hal ini, kamu dapat menyiapkan sereal atau oats di dalam tas sebagai pengganti makanan berserat yang mudah dicerna tubuh.

Mengalami stres 

Menurut pengalaman Karlitz, dia sering menjumpai pasien yang mengalai gangguan pencernaan di saat stres. Dia membenarkan hal itu karena, sistem saraf enterik dalam tubuh tidak dapat bekerja baik dan lebih sulit untuk BAB.

Maka, untuk menghindari bahaya lebih lanjut, segera singkirkan stres kamu dengan hal-hal yang membuat kamu bahagia setiap hari bersama orang terdekat.

Lupa olahraga

Seseorang yang terbiasa hidup sehat, tentunya tak lupa melakukan olahraga di sela kesibukannya. Namun, jika melewatkan olahraga rutin selama satu hari, kamu lebih mudah sembelit.

“Semua tahu, olahraga sangat baik dengan banyak alasan. Seperti mempengaruhi sistem kerja tubuh, termasuk usus untuk memudahkan proses mencerna makanan,” tambah Karlitz

BACA JUGA: Tanpa Obat-Obatan, 3 Cara Mudah Mengatasi Sembelit

Wanita hamil

Sebagian besar, wanita hamil sering mengalami sembelit di masa awal kehamilannya. Dikatakan Karlitz, ada banyak perubahan hormon, diet dan stres melanda yang berdampak pada sistem kerja enterik. Sebaiknya, kamu menghindari makanan yang mengandung minyak berlebihan, pizza dan es krim. (*)